Før graviditeten

At du er kommet ind på denne side tyder på, at du ønsker at blive gravid, og måske har du endda allerede taget beslutningen sammen med din partner. Det er et fantastisk - og ekstremt spændende - første skridt at tage.

Men før I laver jeres ønske-barn, kan du med fordel læse om, hvordan du får den sundeste og bedste graviditet - og baby - som overhovedet muligt.

Hvad skal du overveje, før du bliver gravid?

For nogle er det helt lige til, og de bliver gravide uden de har planlagt det. For andre er det en proces og en beslutning, der træffes, og i de tilfælde har man tid til at forberede sig.

Bliver du ikke gravid med det samme, så fortvivl ikke. Bliv ved med at prøve - og nyd processen. Undfangelsen har det med at ske, når man mindst planlægger det.

Få kosttilskud. Begynd med et tilskud af folinsyre ligeså snart I planlægger en graviditet, det er vigtigt for fosterets udvikling. Køb en mulitivitamin med folinsyre på apoteket eller i Matas. Husk far skal også have folinsyre.

Stop med at ryge. Hvis du ryger, er du sikkert helt bevidst om, at det er usundt for dig, og at det også vil være usundt for dit foster, hvis du ryger. Desuden kan rygning være en medvirkende faktor til, at du ikke bliver gravid.

Stop med alkohol og andre rusmidler. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du holder op med at drikke alkohol, når du planlægger at blive gravid. Det samme gælder andre rusmidler, fordi det kan skade fosteret.

Motion og vægt. Er du overvægtigt, bør du prøve at tabe dig. Det gør det lettere at blive gravid og giver færre gener i løbet af graviditeten. At være undervægtig er heller ikke sundt, så i det tilfælde bør du prøve at tage på.

Spis sundt. Spis efter kostpyramiden, for at holde dig selv sund og klar til graviditeten.

 

 

Graviditet og rygning
Rygning og overvægt giver dårlig sæd

Nu har en dansk forsker endegyldigt bevist, at mænds sædkvalitet er dårligere, hvis deres mor har røget under graviditeten. Og jo mere moderen ryger, jo værre bliver det. Ryger hun f.eks. mere end 20 cigaretter, får hendes sønner i gennemsnit 38 pct. færre sædceller end ikke-rygernes sønner. Undersøgelsen viser også at mændenes egen rygning har betydning. Mænd, der ryger over 20 cigaretter om dagen, har 19 pct. dårligere sædkvalitet end … [Læs mere...]

Daglig sex giver bedre sædkvalitet
Daglig sex giver bedre sædkvalitet

Ny forskning afliver myten om, at par, der ønsker børn, bør vente et par dage mellem hvert samleje for at øge antallet af sædceller i manden sæd. Tværtimod mener et forskerteam fra Sydney University nu, at flere dages seksuel pause faktisk forringer sædkvaliteten, og at par der ønsker børn derfor bør have sex så ofte så muligt. Ved hjælp af mikroskopi undersøgte australske forskere sædkvaliteten hos 42 mænd med ringe sædkvalitet. De blev … [Læs mere...]

De otte kostråd
De otte kostråd

De otte kostråd er hverdagens huskeråd til en sund balance mellem mad og fysisk aktivitet. Lever du efter kostrådene, vil kroppen få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Du nedsætter risikoen for livsstils-sygdomme som hjertekarsygdomme, type 2 diabetes og kræft og forebygger, at du tager på i vægt. Hovedparten af den danske befolkning kan med fordel leve efter kostrådene. Undtagelser er børn under 3 år, … [Læs mere...]

Is kan hjælpe med at blive gravid
Is kan hjælpe med at blive gravid

Ny forskning viser, at en stor portion is og et besøg på en italiensk restaurant kan hjæpe kvinder, der gerne vil blive gravide. Undersøgelser i USA viser, at to portioner is om ugen kan nedsætte en kvindes barnløshed med 38%. Ledende forsker på Harvard School of Public Health, Jorge E. Chavarro, har endnu ikke fundet den videnskablige forklaring, men fedtet i isen er muligvis med til at få æggestokkene til at fungere bedre. Chavarro finder … [Læs mere...]

Hovedpinepiller kan give barnløshed!

Hører du til dem der ønsker at blive gravid, men som kæmper og kæmper for at blive det, så læs lige dette. Måske er der noget i din livsstil du kan ændre som kan gøre det lettere at blive gravid. Nu har svenske forskere ved Karolinska Sygehuset nemlig opdaget at stoffet Ibuprofen kan vanskeliggøre graviditet. Derfor fraråder forskerne nu kvinder der stræber efter at blive gravide helt at indtage hovedpinepiller hvor dette stof er i. Det drejer … [Læs mere...]

Stress kan give barnløshed
Stress kan give barnløshed

Hvis du har svært ved at blive gravid og der ikke er nogen logisk forklaring, er det måske fordi du er stresset! Forskeren Chris Faulkes fra University of London har i et forsøg med hamstere fundet frem til, at stress kan blokere for ægløsningen hos hunnerne og nedsætte sædkvaliteten hos hannerne. Hans resultaterne er fornylig blevet fremlagt på en europæisk konference om barnsløshed. Tidligere studier har vist, at et højt stressniveau kan … [Læs mere...]