Anbefalinger under graviditeten

anbefalingerDet øjeblik du bliver gravid og begynder at læse lidt om det finder du ud af hvor mange anbefalinger der egentlig er.

Men hvor mange af dem er der hold i? Hvilke anbefalinger bør du rent faktisk overholde når du er gravid?

I denne sektion går vi blandt andet ind i hvilke officielle anbefalinger der er til din vægt, hvor meget du skal tage på, og hvornår du skal tage det på samt hvilke fødevarer du skal holde dig fra mens du er gravid.

Rigtig god læsning.

 

Indlæg i Anbefalinger om tiden under graviditeten

Gravide og passiv rygning
Gravide og passiv rygning

Må gravide være i nærheden af passiv rygning? Det er absolut ingen tvivl om, at vi vil anbefale dig at holde dig så langt væk fra passiv rygning som muligt under graviditet. Dette stemmer også overens med de officielle anbefalinger fra eksempelvis Sundhedsstyrelsen. Passiv rygning er rigtig skidt for både dig og dit ufødte barn. Nogle undersøgelser har vist, at der er en øget risiko for spontan abort og for tidlig fødsel, hvis du … [Læs mere...]

Må jeg drikke når jeg ammer?
Graviditet og alkohol

Må jeg drikke alkohol, når jeg er gravid? Hvis du er gravid, og du er forvirret over, hvor meget eller lidt alkohol, du må få, når du er gravid, så er du absolut ikke alene. Selv om der er masser af undersøgelser, så er rådene stadig skiftende. Dog er Sundhedsstyrelsens råd klart: Undgå alkohol hvis du er gravid. Lande som England, USA, Frankrig, Canada, Australien, New Zealand, Irland, Holland os Spanien er helt enige, og har også … [Læs mere...]

Fed mad under graviditeten giver overvægtige børn (ny undersøgelse)
Fed mad under graviditeten giver overvægtige børn (ny undersøgelse)

Et nyt studie indikerer, at moderens diæt under graviditeten kan påvirke, hvorvidt barnet bliver overvægtigt. Mødre bruger tit undskyldningen, at "Jeg spiser for to". Men forskning har vist, at det bedre, hvis moren koncentreret sig om at spise en sund diæt uden for meget dårligt fedt som eks. fast food. Undersøgelsen blev offentliggjort denne uge (Jan 2014) i tidsskriftet Cell af forskere fra blandt andet Yale's School og Medicine. … [Læs mere...]

spise sushi
Fisk under graviditeten?

Et af de mest debatterede emner under graviditeten er, hvorvidt man må, ikke må eller ligefrem skal spise fisk under graviditeten. Og det er også lidt af en jungle at finde rundt i. Vi vil forsøge at kaste lidt lys over det i denne artikel, men vi kan allerede nu godt sige, at det ikke udelukkende er godt eller skidt. Dog er der enighed om, at fisk er mest godt.   Fordele ved fisk under graviditeten Der er mange fordele ved fisk, … [Læs mere...]

Forskning: Omega-3 er nøglen til den gode graviditet
Forskning: Omega-3 er nøglen til den gode graviditet

Fiskeolie er i dag det bedst dokumenterede kosttilskud der findes. Der er på verdensplan lavet tusindvis af videnskabelige undersøgelser. Alene i den internationale artikelbase 'PUBMED' er der referencer til mere end 18.000 videnskabelige forsøg med omega-3, som er den aktive ingrediens i fiskeolie. Den dybere sandhed bag hvorfor omega-3 virker på så mange forskellige ting er at det dæmper inflamation. Omega-3 indgår sammen med omega-6 i … [Læs mere...]

Her er de fødevarer gravide bør undgå
Her er de fødevarer gravide bør undgå

Spørger du den ældre generation er der en hel liste over fødevarer, du ikke bør spise når du er gravid. Men hvor meget af det er rent faktisk sandt? Som udgangspunkt er der kun ganske få fødevarer, du bør lade være med at spise, og de fordeler sig i 2 kategorier: 1) Fødevarer med bakteriekulturer, der trives godt i visse madvarer, og som kan påvirke fostret. 2) Fødevarer, der indeholder miljøgifte Bakterierne Den ene bakterie du bør kende er … [Læs mere...]

Kosttilskud før graviditeten
Tag ekstra D-vitamin

Vi danskere får alt for lidt D-vitamin. Det kan give mangelsygdomme som knogleskørhed og visse former for kræft. Men sundhedsstyrelsen tøver alligevel med at ændre deres anbefaling. »Hvis et medicinalfirma havde produceret et medikament, der kunne forebygge knogleskørhed, nedsætte risikoen for at falde, forbygge kræft og nedsætte dødeligheden, ville man ikke tøve et sekund med at anbefale det i de nødvendige doser« siger en dansk ekspert i … [Læs mere...]

Folinsyre hjælper mod for tidlig fødsel

En netop offentliggjort engelsk undersøgelse viser, at hvis kvinden tager tilskud af folinsyre i et år før selve graviditeten, reduceres forekomsten af for tidlige fødsler med hele 70 procent. Man har længe vidst at tilskud af folinsyre beskytter mod rygmarvsbrok hos barnet og brystkræft hos moderen. Nu har man fundet endnu en positiv virkning ved det stadigt mere populære B-vitamin. … [Læs mere...]