Før-fødsel kurser findes i mange forskellige udgaver, og det er op til dig, som kommende mor, at finde det der passer til dig. Nogle kurser er deciderede fødselsforberedende tilbud, mens andre giver dig mulighed for at få indarbejdet motion og udstrækningsøvelser og meget mere. Hvad kan du lære på før-fødsel kurser? Inden du tilmelder dig et før-fødsel kursus, så er det vigtigt, at du overvejer nogle forskellige ting. Hvad er det, du gerne … [Læs mere...]
Motion under graviditeten
Vi ved alle at motion er sundt, men hvad sker der når du bliver gravid? må du stadig dyrke motion når du er blevet gravid? Og bør du?
Og hvilken form for motion taler vi om? Er det kun yoga der dur, eller må du også løbe en tur eller stå på ski?
Få svarene på alle dine spørgsmål i denne sektion om motion under graviditeten.
Rigtig god læsning.
Indlæg i Motion under graviditeten
Tidligere mente man, at det var bedst, hvis gravide kvinder forholdt sig så meget i ro som overhovedet muligt. Der var en klar overbevisning om at selv let, fysisk aktivitet kunne være skadelig for både mor og barn. I dag ved vi, at det er langt fra sandheden. Faktisk er det særdeles sundt for både dig og dit barn, hvis du holder dig aktiv under din graviditet. Undersøgelser viser at gravide, som dyrker motion under deres graviditet, … [Læs mere...]
Tager du nok på i vægt under din graviditet? Eller har du taget for meget på? Og hvor meget er nok? Læs mere om vægt og graviditet og nye forskningsresultater her. En ny undersøgelse fra Monash University i Australien viser at 25 % af alle gravide tager for lidt på i vægt mens 50% tager for meget på i vægt. Hvad viser undersøgelsen om vægt og graviditet? Undersøgelsen er lavet udfra studier i Asien, USA og Europa. Det er tydeligt angivet i … [Læs mere...]
Siden tidernes morgen har der været delte meninger om motion og graviditet. Er det sundt at motionere i gennem hele graviditeten, og er det overhovedet realistisk. at bevæge sig med en stor gravid mave? Ny forskning fasttømrer det vi måske godt allerede vidste: nemlig at det ER sundt for os at dyrke motion mens baby vokser inde i maven. Desuden viser forskningen at motion giver mindre risiko for komplikationer i løbet af … [Læs mere...]
Der findes historier om, at du kan abortere hvis du dyrker motion i de tidlige stadier af din graviditet - disse historier passer ikke. Der er ingen forskning der viser, at du har øget risiko for spontan abort, hvis du dyrker hård motion. Hvad er risikoen, hvis jeg dyrker motion? Der er ingen fare for dit foster, og heller ikke en forhøjet risiko for at du aborterer, lige efter du er blevet gravid, hvis du dyrker motion. Det eneste … [Læs mere...]
Der siges og skrives meget om motion under graviditet. Og det lyder da fornuftigt, at med alle de belastninger, din krop udsættes for under graviditet og fødsel, er det en god ide, at du holder dig i form. Men hvordan gør du det, når maven truer med at vælte dig forover? Vi ser på motion under graviditet her. Hvorfor er det godt at dyrke motion under graviditet? I løbet af graviditeten gennemgår din krop en lang række store … [Læs mere...]
Det er godt at holde sig i god form, det gælder ikke mindst under din graviditet. Så længe du passer på ikke at overanstrenge dig, er fysisk aktivitet godt for både dig og din baby. Men hvorfor tales der så meget om vigtigheden af hvile under graviditet, så? Vi kigger på det her. Hvorfor hvile er vigtigt under din graviditet Fra det øjeblik, du bliver gravid, undergår din krop nogle store forandringer. Ud over dem, du kan se, sker der en … [Læs mere...]
Du ved sikkert, at det er vigtigt, at du spiser sundt, får masser af hvile og motionerer regelmæssigt under din graviditet. Men hvilke former for motion kan du dyrke uden at risikere at skade dig selv eller dit barn? Kan du f.eks. tage ud at løbe? Og gør det nogen forskel, hvilken form du er i, når du bliver gravid? Det ser vi på her. Må jeg dyrke løb under graviditet? Løb er generelt en fin form for motion. Din puls kommer op, og det styrker … [Læs mere...]
Er det godt eller skidt at dyrke Pilates, når du venter dig? Der er mange gode grunde til at dyrke Pilates. Denne effektive træningsmetode styrker ryggen og balancerer muskulaturen omkring dine led. Men hvad, hvis du er gravid? Er det sikkert at dyrke Pilates gravid, eller kan du risikere at skade dig selv eller dit barn? Få svaret her. Gravid og Pilates – en god kombination Grundlæggende handler Pilates om at styrke og … [Læs mere...]
Er det en god ide at dyrke yoga når du er gravid? Der er ingen tvivl om, at yoga er godt for både krop og sind, når du ikke er gravid – men hvad når du er. Kan det skade barnet – eller måske skade dig at dyrke yoga under graviditeten? Og hvad siger eksperterne om det? Få svaret her. Gravid og yoga – masser af fordele Alle studier på, at det kan være virkeligt godt at dyrke yoga som gravid, både tidligt i svangerskabet og hen mod fødslen. Yoga … [Læs mere...]
