For mange gravide er den værste del af graviditeten morgenkvalmen. Som regel opstår kvalmen oftest omkring 8. uge og reduceres efter uge 12 for helt at forsvinde efter uge 16.

Hvis du lider af kvalme har du brug for nogle råd og ideer til hvordan du kan overkomme denne irriterende gene. Læs derfor videre her.

En af årsagerne til morgenkvalme kan være fald i blodsukkeret, som især forekommer efter en lang nat uden mad (og derfor er værst om morgenen). Graviditetshormonerne har også en del af æren.

– Se på hvad du spiser, hvornår og hvor meget. Skriv det eventuelt op over et par dage for at få overblik og prøv så at ændre på faktorerne. Du har måske brug for et stort morgenmåltid eller en lille bid før sengetid. Er der visse krydderier der går igen i din mad eller glemmer du helt at spise inden frokost? Måske kan en ændring her hjælpe.

– Spis ingefær – f.eks. frisk revet eller overhældt med kogt vand som te.

– Spis vitamin B6 og B12 (max. 1,6 mg dagligt).

– Undgå madvarer og lugte der gør dig utilpas.

– Prøv akupressur – et fast tryk med en finger midt på indersiden af håndleddet – gerne med et graviditetsarmbånd – se her.

– Få akupunktur ved en akupunktør.

Hvis du har vedblivende voldsom kvalme eller kaster op konstant bør du tale med din læge.

Se også artiklen her for 10 tips til at undgå morgenkvalme