Følelsen af morgenkvalme samt opkast kan forekomme når som helst i graviditeten, og når som helst på dagen.

Nogle kvinder oplever morgenkvalme som et af deres første tegn på at de er gravide – og dette  før de kan tage en positiv graviditetstest.

Normalt forsvinder morgenkvalme efter 1. trimester. Og hvis det ikke forsvinder helt, bliver den i hvert fald ofte bedre.

Læs mere om hvordan den gennemsnitlige morgenkvalme opleves.

Hvad kan du gøre mod morgenkvalmen?

Det er uvist hvorfor gravide oplever morgenkvalmen, men de fleste mener at den fysiske årsag er de øgede niveauer af hCG i kroppen.

Forklaringen kan ligeledes være, at din krop automatisk ønsker at beskytte dig fra at indtage farlige ting, og dermed skade din baby, og derfor skaber en tilstand hvor du ikke har lyst til at spise ret meget.

Det er svært at afhjælpe det man ikke forstår, men igennem tiden er der alligevel fremkommet en række gode råd, som potentielt kan hjælpe.

• Spis små måltider – ofte. Undgå tom mave.
• Undgå de fødevarer, der giver dig kvalme.
• Benyt behageligt tøj, der ikke strammer om maven.
• Hvil dig.
• Sov så meget du kan.
• Få hjælp af en dygtig akupunkør
• Drik masser af rent vand.
• Ha´ lidt mandler liggende på natbordet, og spise det før du står op.
• Brug et armbånd, der trykker på akupressurpunkter som lindrer kvalme. Fås særligt til gravide – se her. (affiliate link – hjælper med at holde graviditet.dk kørende og opdateret)

Vær opmærksom på, hvornår du får morgenkvalme

Nogle gange er det ikke bare kroppen der giver dig kvalme – det kan også være ting i omgivelserne, du reagerer på.

Hvis du er opmærksom på dette, bliver det nemmere at gøre noget ved nogle af de ting, der giver dig morgenkvalme.

Hvis du får kvalme af:

• Din tandpasta – så skift mærke.
• Øget spytproduktion – så sut på nogle bolsjer
• Stegeos – uddelegér madlavning

Hvis du ved hvad du får kvalme af, så er det nemmere at undgå det efterfølgende.

Det er ikke sjovt at have morgenkvalme – men det er en del af graviditeten. Faktisk er forskerne enige om, at morgenkvalme hænger sammen med en sund graviditet.