Du har måske hørt historier om kvinder, der har morgenkvalme og har kastet op 3 gange om dagen hver eneste dag igennem hele graviditeten.

Du har måske også hørt om dem, der slet ikke oplevede morgenkvalme.

Men hvad skal du forvente i gennemsnit?

Hvad oplever den almindelige gravide – og hvornår starter det?

Hvis du oplever mere kvalme end gennemsnittet, så kan du – overraskende nok – være glad for det.

Nogle undersøgelser viser, at der er en sammenhæng mellem niveauet af kvalme og sundheden af graviditeten.

Hvad er normalt omkring morgenkvalme?

Her kan du læse nogle fakta om morgenkvalme:

• 90% af alle gravide kvinder oplever kvalme.
• 50% af alle gravide kvinder oplever at kaste op under kvalmen.
• Kvalmen starter normalt omkring uge 6.
• Kvalmen topper oftest omkring uge 8-9.
• Kvalmen aftager normalt meget omkring uge 13-14.
• Under 10% kaster op efter uge 20.
• Du vil i gennemsnit kaste op på 6 dage af din graviditet.
• På trods af navnet oplever mange kvinder kvalme på alle tidspunkter af døgnet.

Lidt statistik på skræmmehistorierne

• Kun 5% oplever at kaste op mere end 3 gange om dagen i 4 uger i træk.
• Kun 1% oplever kvalme og opkast så voldsomt, så de skal indlægges for dehydrering.

Morgenkvalme er godt

Tro det eller lad være, men det er godt for dit barn, at du har morgenkvalme under din graviditet.

Det er et tegn på en sund graviditet, og statistikken støtter op om det.

Kun 8% af kvinder med morgenkvalme oplever en spontan abort i 1. trimester, sammenlignet med hele 30% for de kvinder, der ikke oplever kvalme.

Hvad kan du gøre ved morgenkvalme?

Der er desværre ikke nogen tryllestav, der kan få din morgenkvalme til at forvinde.

Men der er nogle råd og fif, som du kan benytte dig af:

• Hav lidt mandler liggende på sengebordet, så du kan starte med at tygge dem godt inden du står op om morgenen.
• Spis kun det, din mave kan klare
• Spis små portioner
• Spis ofte
• Drik masser af vand
• Prøv B6-tilskud. Men husk altid at tage en god multivitamin som basis, da du ellers kan skabe ubalance i B-vitaminerne.
• Akupunktur og zoneterapi viser erfaringsmæssigt at kunne hjælpe nogle.

Snak med din læge eller jordemoder om det, hvis din kvalme er ødelæggende for din hverdag.