Svømning under graviditet

Motion er godt, også når du er gravid. Men er svømning under graviditet også en god idé? Når du holder dig aktiv, er du stærkere og bedre i stand til at klare både den vægtøgning, der følger med din graviditet, og den forestående fødsel Men du spekulerer måske over, hvilke former for motion du kan dyrke, når du er gravid, og hvilke du hellere må vente med til senere. En af de motionsformer, der oftest nævnes i forbindelse med graviditet, … [Læs mere...]

Løb under graviditet
Løb under graviditet

Du ved sikkert, at det er vigtigt, at du spiser sundt, får masser af hvile og motionerer regelmæssigt under din graviditet. Men hvilke former for motion kan du dyrke uden at risikere at skade dig selv eller dit barn? Kan du f.eks. tage ud at løbe? Og gør det nogen forskel, hvilken form du er i, når du bliver gravid? Det ser vi på her.   Må jeg dyrke løb under graviditet? Løb er generelt en virkeligt god form for motion. Din … [Læs mere...]

Cykling og sædkvalitet
Cykling og sædkvalitet

Hvis du og din partner gerne vil have et barn, ser I måske på de forskellige måder, I kan gøre det nemmere for jer selv. En af de faktorer, der spiller ind, er mandens sædkvalitet. Der findes mange teorier om, hvad der kan forbedre eller forringe sædkvaliteten, og en af de mest sejlivede handler om cykling. Men hvad er fakta, og hvad er ammestuehistorier? Det ser vi på her.   Hvad ved vi om cykling og sædkvalitet? Mænds … [Læs mere...]

gravid yoga
Gravid yoga

Er det en god ide at dyrke yoga når du er gravid? Der er ingen tvivl om, at yoga er godt for både krop og sind, når du ikke er gravid – men hvad når du er. Kan det skade barnet – eller måske skade dig at dyrke yoga under graviditeten? Og hvad siger eksperterne om det? Få svaret her.   Gravid og yoga – masser af fordele Alle studier på, at det kan være virkeligt godt at dyrke yoga som gravid, både tidligt i svangerskabet og hen … [Læs mere...]

Anmeldelse: ‘Træning & Graviditet’ af Jean Vennestrøm

Vi har fået bogen Træning & Graviditet - et spørgsmål om tryghed af Jean Vennestrøm til anmeldelse. Og man må sige at den rummer meget mere end ét spørgsmål Faktisk giver bogen dig svar på hele 98 forskellige spørgsmål i relation til din træning under graviditeten! Mange af dem er spørgsmål som de fleste aktive gravide på et eller tidspunkt stiller før, under og efter deres graviditet. Køb Træning & Graviditet hos … [Læs mere...]

Hvorfor er træning af bækkenbunden så vigtig?
Gravide fejltolker kroppens signaler

”Lyt til din krop” er et af de mest almindelige råd, man får som gravid. Det uddybes dog sjældent, hvad man skal stille op med svarene, og konsekvensen bliver ofte, at ellers raske gravide kvinder reducerer deres fysiske aktivitetsniveau meget mere end nødvendigt. Dermed går de glip af de mange positive effekter ved motion og bevægelse, der ellers kan være særligt nyttige under en graviditet. Fysisk aktivitet og bevægelse i moderate … [Læs mere...]