Ammehjerne lyder som en ammestuehistorie!

Men er der noget om snakken?

På engelsk hedder “ammehjerne” Pregnancy Brain, hvilket egentligt dækker tilstanden bedre, for det er en tilstand, der opstår under graviditeten og ikke i forbindelse med amning.

Hvad er ammehjerne?

Udtrykket “ammehjerne” dækker over den glemsomhed, som gravide kvinder nogle gange oplever i løbet af deres graviditet.

Måske glemmer du aftaler med veninderne, eller hvor du har lagt din mobiltelefon. Du kan også opleve, at du pludselig glemmer navne, eller hvad det var, du ville sige.

Hvorfor opstår ammehjerne?

Hormonforandringer i løbet af graviditeten påvirker dig og din hukommelse, men det samme gør mangel på søvn. Kombinationen af de to, gør det helt forståeligt, at du bliver mere glemsom.

Der er også studier der peger på, at mængden af grå substans i hjernen falder under graviditeten.

Et meta-studie hvor forskere har sammenlignet 20 forskellige undersøgelser og inkluderet i alt 1.230 kvinder: 709 gravide og en kontrolgruppe på 521 ikke-gravide viste at den kognitive ydeevne var væsentligt dårligere hos de gravide kvinder end hos kvinderne fra kontrolgruppen.

Hvad kan jeg gøre ved ammehjerne?

Hvis du føler dig ramt af glemsomhed, så er det godt at acceptere, at sådan har du det lige nu. Du kan derudover prøve at få mere søvn, hvis det er muligt, så du kan føle dig mere frisk, eller i hvert fald lægge dig ned og få hvilet. Sørg for at:

• Få sovet
• Få godt med frisk luft
• Spis sunde og vær sikker på at du får tilstrækkeligt med sunde fedtsyrer især omega 3.
• Skriv huskesedler.

Synes du, du er hårdt ramt, så husk på at det går over igen.