Når du er gravid, er det ekstra vigtigt at beskytte din hud mod solens skadelige stråler – både for din egen og dit ufødte barns skyld. Men det handler ikke kun om solfaktor. Mange solcremer indeholder stoffer, der kan være hormonforstyrrende, og derfor anbefaler myndighederne, at gravide vælger solcreme med omtanke.

I dette blogindlæg får du en komplet guide til, hvordan du vælger den bedste og mest sikre solcreme under graviditeten – inklusive anbefalinger fra Miljøstyrelsen og Sundhedsstyrelsen, viden om solfiltre og konkrete produktforslag.

---

Hvorfor skal gravide være ekstra opmærksomme på solcreme?

Din hud bliver ofte mere følsom under graviditeten, og du kan lettere få pigmentforandringer (melasma) ved solpåvirkning. Men det handler også om kemi: Nogle solfiltre og konserveringsmidler i kosmetik er mistænkt for at være hormonforstyrrende og kan påvirke fosterets udvikling.

Miljøstyrelsen fraråder derfor, at gravide og ammende bruger solprodukter med UV-filteret 4-MBC (4-methylbenzylidene camphor), som er vurderet hormonforstyrrende og fra 1. maj 2025 ikke længere må sælges i nye produkter i EU.

---

Sundhedsstyrelsens og Miljøstyrelsens anbefalinger

For at beskytte både dig og dit barn anbefaler myndighederne:

• At du undgår solprodukter med 4-MBC og andre mistænkte hormonforstyrrende stoffer.

• At du vælger Svanemærkede solcremer, som ikke må indeholde stoffer på EU’s liste over mistænkte hormonforstyrrende stoffer

• At du bruger solcreme med minimum SPF 30 og UVA-beskyttelse.

• At du påfører rigelige mængder på og gentager påføringen jævnligt.

---

Fysisk vs. kemisk solfilter – hvad skal du vælge?

Solcremer beskytter mod UV-stråler ved hjælp af enten fysiske eller kemiske filtre:

• Fysiske (mineralske) filtre: Består ofteste af stoffer som zinkoxid og titaniumdioxid, der lægger sig som en hinde på huden og reflekterer solens stråler. De er ofte mere skånsomme og anbefales til gravide, men kan efterlade et hvidt skær .

• Nano/non-nano: Zinkoxid bruges som fysisk solfilter og findes både i nano- og non-nano-form. Nano zinkoxid består af ultrafine partikler, der gør solcremen mere gennemsigtig på huden, men der er debat om, hvorvidt nanopartikler kan trænge gennem huden og påvirke kroppen. Non-nano zinkoxid har større partikler, der bliver på hudens overflade og derfor anses som det sikreste valg – især til gravide og børn – selvom det kan give et let hvidt skær.

• Kemiske filtre: Absorberer UV-stråler gennem en kemisk proces i huden. De er nemmere at smøre ud, men nogle af dem – som 4-MBC og octocrylene – er mistænkt for at være hormonforstyrrende eller allergifremkaldende. Når du vil være på den sikre side, så vælg en svanemærket solcreme med fysiske filtre og uden parfume.

Topvalg: Sikker solbeskyttelse til gravide

Solcreme udviklet til børn er ofte et godt valg til gravide, fordi den typisk er fri for parfume og unødig kemi. Børnesolcremer har desuden milde, skånsomme ingredienser og lever ofte op til strenge krav – præcis det, gravide har brug for.

Blandt de anbefalede solcremer er vi særligt glade for: 

• Derma Sollotion Spf30: Solcremen indeholder fugtgivende glycerin, der efterlader huden blød og glat samtidig med, at den modvirker udtørring. Solcremens indhold af nærende E-vitamin hjælper med at bevare hudens elasticitet og naturlige balance. Den absorberes nemt og hurtigt uden at fedte. Denne solcreme er både Svanemærket og deklareret i samarbejde med Astma-Allergi Danmark. Den er uden parfume og farvestoffer, hvilket gør den ideel til gravide, der ønsker at minimere eksponeringen for potentielt skadelige stoffer.

• GreenPeople Children’s Sun Lotion SPF30: En økologisk og parfumefri solcreme med fysiske filtre. Den er skånsom mod huden og indeholder ingen hormonforstyrrende stoffer, hvilket gør den velegnet til gravide. 

• Coola Mineral Body Spray Fragrance Free SPF 30 : Denne parfumefrie, vandafvisende formel med non-nano zinkoxid sprayes rent på for en let, mat finish. Skabt på en formel med vores antioxidantrige plantebeskyttelseskompleks, og hjælper derfor også med at bekæmpe frie radikaler og understøtter huden

• Avivir Aloe Vera Sun Lotion SPF 30: en vandafvisende sollotion med en solfaktor på 30. Den plejende sollotion indeholder 70 % økologisk Aloe Vera og indeholder hverken parabener eller parfume.

Bestil din solbeskyttelse nu, så du er klar til at nyde solen. Vi anbefaler HELSEBIXEN, der har gratis fragt, hurtig levering og størst udvalg.

---

Gode råd til solbeskyttelse under graviditeten

• Minimér solen mellem kl. 12 og 15, hvor UV-strålingen er stærkest.

• Brug let tøj og solhat for at dække huden.

• Smør rigeligt med solcreme – en håndfuld til hele kroppen.

• Gentag påføringen hver 2. time og efter badning.

• Vælg produkter uden parfume og hormonforstyrrende stoffer.

---

Afsluttende tanker

Selvom solbeskyttelse er vigtig, især under graviditeten, har solen også gavnlige egenskaber. Sollys stimulerer nemlig kroppens produktion af D-vitamin, som er essentielt for både mor og barns knogleudvikling og immunsystem. Derfor bør solcreme ikke bruges helt ukritisk – men efter behov. Hvis du opholder dig kort tid i solen uden for de mest intense middagstimer, og du ikke bliver rød, kan du fint lade huden få lidt sol uden solcreme. Det handler om balance mellem beskyttelse og sund eksponering.

At vælge den rette solcreme under graviditeten handler om mere end blot solfaktor. Ved at vælge produkter uden hormonforstyrrende stoffer og parfume beskytter du både dig selv og dit ufødte barn.

(artiklen indeholder affiliate links, der hjælper med at holde graviditet.dk kørende og opdateret)