Mange mennesker har helt glemt, hvordan det er at være både sulten og tørstig, fordi vi spiser på bestemte tidspunkter og altid i rigelige mængder.

Mange kan derfor heller ikke længere mærke forskel på tørst og sult, og kommer derfor ofte til at spise, når det i virkeligheden er væske man har brug for. Det kan være en medvirkende årsager til overvægt for nogle mennesker.

Din krop har brug for en konstant tilførsel af vand til alle sine funktioner. Som udgangspunkt indeholder din krop ca. 60% vand. Din hjerne indeholder hele 70% vand og dit blod endnu mere, nemlig hele 82%.

Derfor skal du være opmærksom på, at hvis du ikke får vand nok hver dag, så går alle systemer, fysiske såvel som mentale ned i styrke. Potentielt kan der ske det, at du indlærer dårligere, er dårligere til at takle stress, din forbrænding går langsommere og dit blod bliver tykkere og strømmer ikke længere så godt rundt i kroppen.

Dette er selvfølgelig endnu mere relevant når du er gravid eller ønsker at blive det. Graviditet er en udfordring for kroppen, og derfor har den brug for at fungere optimalt når det skal være. Ligeledes har fostret selvfølgelig brug for masser af vand i livmoderen.

Din krop har hver dag brug for cirka en tredjedel af sin vægt i dl. Vejer du f.eks. 60 kilo skal du mindst drikke en tredjedel af 60 = 20 dl = 2 liter vand hver dag…

Vejer du 50 kilo skal du drikke 1,7 liter væske om dagen! Hvis du i stedet for vand drikker 1.7 liter Cola, så får du en enorm mængde kalorier i form af sukker. Det samme gælder mælk, saftevand, juice, energidrik osv. Disse ting kan tilsammen være det, der måske bringer dit energiregnskab ud af balance.

Undgå light drikkevarer, da de kunstige sødemidler som aspartam, succralose og acesulfam har vist negative konsekvenser for sundheden bla via påvirkning af de ultra vigtige gode bakterier i tarmsystemet.

Derfor kan du med stor fordel erstatte alle ovenstående drikke med rent vand. Hvis du synes det bliver lidt kedeligt, så tilsæt lidt smag i vandflasken med f.eks. nogle skiver øko appelsin og krydderier.