woman in black tank top drinking water

Drik mere vand og gå ned i vægt

Mange mennesker har helt glemt, hvordan det er at være både sulten og tørstig, fordi vi spiser på bestemte tidspunkter og altid i rigelige mængder.

Mange kan derfor heller ikke længere mærke forskel på tørst og sult, og kommer derfor ofte til at spise, når det i virkeligheden er væske man har brug for. Det kan være en medvirkende årsager til overvægt for nogle mennesker.

Din krop har brug for en konstant tilførsel af vand til alle sine funktioner. Som udgangspunkt indeholder din krop ca. 60% vand. Din hjerne indeholder hele 70% vand og dit blod endnu mere, nemlig hele 82%.

Derfor skal du være opmærksom på, at hvis du ikke får vand nok hver dag, så går alle systemer, fysiske såvel som mentale ned i styrke. Potentielt kan der ske det, at du indlærer dårligere, er dårligere til at takle stress, din forbrænding går langsommere og dit blod bliver tykkere og strømmer ikke længere så godt rundt i kroppen.

Dette er selvfølgelig endnu mere relevant når du er gravid eller ønsker at blive det. Graviditet er en udfordring for kroppen, og derfor har den brug for at fungere optimalt når det skal være. Ligeledes har fostret selvfølgelig brug for masser af vand i livmoderen.

Din krop har hver dag brug for cirka en tredjedel af sin vægt i dl. Vejer du f.eks. 60 kilo skal du mindst drikke en tredjedel af 60 = 20 dl = 2 liter vand hver dag…

Vejer du 50 kilo skal du drikke 1,7 liter væske om dagen! Hvis du i stedet for vand drikker 1.7 liter Cola, så får du en enorm mængde kalorier i form af sukker. Det samme gælder mælk, saftevand, juice, energidrik osv. Disse ting kan tilsammen være det, der måske bringer dit energiregnskab ud af balance.

Undgå light drikkevarer, da de kunstige sødemidler som aspartam, succralose og acesulfam har vist negative konsekvenser for sundheden bla via påvirkning af de ultra vigtige gode bakterier i tarmsystemet.

Derfor kan du med stor fordel erstatte alle ovenstående drikke med rent vand. Hvis du synes det bliver lidt kedeligt, så tilsæt lidt smag i vandflasken med f.eks. nogle skiver øko appelsin og krydderier.

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Forside freebie PDF

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Ugekalender

woman in black tank top drinking water

Styrk dit kommende barns immunforsvar - allerede under graviditeten

Drik mere vand og gå ned i vægt

Mange mennesker har helt glemt, hvordan det er at være både sulten og tørstig, fordi vi spiser på bestemte tidspunkter og altid i rigelige mængder.

Mange kan derfor heller ikke længere mærke forskel på tørst og sult, og kommer derfor ofte til at spise, når det i virkeligheden er væske man har brug for. Det kan være en medvirkende årsager til overvægt for nogle mennesker.

Din krop har brug for en konstant tilførsel af vand til alle sine funktioner. Som udgangspunkt indeholder din krop ca. 60% vand. Din hjerne indeholder hele 70% vand og dit blod endnu mere, nemlig hele 82%.

Derfor skal du være opmærksom på, at hvis du ikke får vand nok hver dag, så går alle systemer, fysiske såvel som mentale ned i styrke. Potentielt kan der ske det, at du indlærer dårligere, er dårligere til at takle stress, din forbrænding går langsommere og dit blod bliver tykkere og strømmer ikke længere så godt rundt i kroppen.

Dette er selvfølgelig endnu mere relevant når du er gravid eller ønsker at blive det. Graviditet er en udfordring for kroppen, og derfor har den brug for at fungere optimalt når det skal være. Ligeledes har fostret selvfølgelig brug for masser af vand i livmoderen.

Din krop har hver dag brug for cirka en tredjedel af sin vægt i dl. Vejer du f.eks. 60 kilo skal du mindst drikke en tredjedel af 60 = 20 dl = 2 liter vand hver dag…

Vejer du 50 kilo skal du drikke 1,7 liter væske om dagen! Hvis du i stedet for vand drikker 1.7 liter Cola, så får du en enorm mængde kalorier i form af sukker. Det samme gælder mælk, saftevand, juice, energidrik osv. Disse ting kan tilsammen være det, der måske bringer dit energiregnskab ud af balance.

Undgå light drikkevarer, da de kunstige sødemidler som aspartam, succralose og acesulfam har vist negative konsekvenser for sundheden bla via påvirkning af de ultra vigtige gode bakterier i tarmsystemet.

Derfor kan du med stor fordel erstatte alle ovenstående drikke med rent vand. Hvis du synes det bliver lidt kedeligt, så tilsæt lidt smag i vandflasken med f.eks. nogle skiver øko appelsin og krydderier.

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Ugekalender

Mest poplære artikler

Hvis barnet ikke har vendt sig

november 28, 2022 Reading Time: 3 minutes

Normalt forbereder en baby sig på at blive født ved at vende sig, så den…

Bryster og graviditet

november 28, 2022 Reading Time: < 1 minutes

Ændringer i dine bryster er et af de tidligste tegn på graviditet. Helt fra starten…

Scanninger under graviditeten

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Graviditeten kan synes som en lang ventetid. Hvordan ser mit barn ud? Hvordan er han/hun?…

Sådan beregner du din termin

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Hvis du gerne vil prøve at planlægge din graviditet eller blot er nysgerrig, så findes…

Kan jeg blive gravid når al sæden løber ud?

november 28, 2022 Reading Time: 3 minutes

Mange kvinder bliver bekymrede, når de efter et samleje føler at alt sæden bare løber…

Fakta om bækkenløsning

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Alle gravide oplever en løsning af bækkenet under graviditeten, da det er en nødvendighed for…

Copy link
Powered by Social Snap