Hvad er bækkenløsning? Hvordan ved man om man har bækkenløsning? Hvad kan man gøre ved bækkenløsning?

Alle gravide oplever en løsning af bækkenet under graviditeten, da det er en nødvendighed for at barnet kan komme ud. Men hvad er fakta om bækkenløsning? Læs med her.

Løsning af bækkenet kommer på grund af hormonet relaxin, som dannes i moderkagen. Dette hormon bevirker, at led og ledbånd bliver mere fleksible, således at fødselskanalen kan udvides under fødslen og barnet kan passere.

Omkring 10% af gravide kvinder får decideret bækkenløsning. Det er dog en forsigtig vurdering, da nogen kvinder kun har milde symptomer som måske aldrig bliver diagnosticeret. Læs mere i vores artikel her: Fakta om bækkenløsning.

Bækkenløsning – hvordan føles det?

Nogle kvinder oplever, at de får så stærke og ubehagelige smerter fra bækkenleddene, at de bliver hæmmet i hverdagen, og de får måske diagnosen bækkenløsning.

Kvinder oplever smerterne forskelligt, men nogle af de mest almindelige symptomer er:

• Bækkenled føles løse
• Smerter ved kønsbenet (skambenet)
• Smerter ved gang både på gulv og trapper
• Smerter ved at vende sig i sengen
• Ondt i bækkenet – som en forstuvning
• Fastlåsning af led
• Følelse af manglende ”smørelse” i bækkenleddet

Som oftest viser en bækkenløsning sig mellem 5. og 7. graviditetsmåned og som oftest forværres symptomerne op til fødslen. Det er meget individuelt om smerterne er konstante eller blot opstår periodevis.

Nogen gange kan ligamenterne (de sener der holder underlivet) gøre rigtig ondt, men dette er ganske ufarligt og er ikke en bækkenløsning. Lad lægen vurdere symptomerne.

Hvad kan man gøre, hvis man har bækkenløsning?

Du kan gøre forskellige ting for at lindre smerterne:

• Undgå statiske kropsstillinger.
• Bevæg dig med omtanke og lyt til kroppens signaler
• Lad familie og venner aflaste husarbejdet
• Sid og lig med tæpper, puder og hynder til optimal støtte af kroppen
• Brug et mavebælte, der aflaster bækkenet. Vi anbefaler dette kvalitets mavebælte fra Mom to be. Det er utroligt behageligt og det yder støtte og øjeblikkelig lindring af smerter i lænden.Det giver let justerbar støtte i lænden og i den nederste del af ryggen, forbedre staturen og lindrer ved smerter.

 

Sørg for at blive tanket godt op med letoptagelig kalk/magnesium til led og knogler samt c-vitamin og kisel (ris, byg, hirse, brændenælde) og eventuelt collagen til bindevævet. Husk altid at vælge kvalitet, når du vælger kosttilskud. Vi anbefaler disse produkter fra Green Goddess, som har en særlig god sammensætning og optagelighed.

C-vitamin:

Nogle oplever lindring af zoneterapi og akupunktur.

Selve fødslen er ikke meget anderledes for en kvinde med bækkenløsning end for en kvinde uden. Husk dog at fortælle det til jordemoderen så hun kan hjælpe dig i de forskellige fødselsstillinger.

Hvornår går bækkenløsning over?

Der er ikke noget lægerne kan gøre for at kurere eller fikse bækkenløsning. Men heldigvis går bækkenløsning også over af sig selv efter fødslen.

Dog er det ikke noget der nødvendigvis sker lige med det samme.

• En bækkenløsning kan vare lige så lang tid efterfølgende som før fødslen
• Ledbånd skal genoptrænes
• Sørg for ikke at overbelaste led og muskler i en lang periode efter

Ledbånd kan være 6-8 måneder om at hele, afhængig af hvordan de bliver trænet. Derfor skal genoptræningen tages alvorlig. Kontakt evt. en fysioterapeut for et skræddersyet træningsprogram

Der er større risiko for at få bækkenløsning ved efterfølgende graviditeter, hvis du først har haft det en gang.

Det kan være rigtig svært at være gravid med bækkenløsning, og det vil være en god idé at tale med dine omgivelser om hvordan du kan afhjælpes samt at sygdommen ikke forsvinder så snart barnet er født.