Hvad må jeg spise før graviditeten?

Nogle bliver gravide uden at prøve, andre med det samme de prøver, og for nogen er det mere besværligt.

For de to sidste typer kan det være en rigtig god ide, at være bevidst om hvad du spiser, da det kan have en effekt på hvor nemt du bliver gravid, samt hvordan graviditeten forløber.

Vi har samlet alle tekster om emnet i én sektion, så du bare kan gå i gang fra en ende af.

Rigtig god læsning.

 

Indlæg i Hvad jeg må spise før graviditeten

Få bedre sædkvalitet med selen
Folinsyre til mænd – hvorfor far også skal forberede sig til baby

Folinsyre er et kosttilskud, som kvinder typisk indtager i perioden op til en planlagt graviditet. Det er et tilskud som sundhedsstyrelsen anbefaler at kvinder og par, der ønsker at få en baby, tager i 3 måneder inden undfangelsen og 3 måneder efter. Men er folinsyre til mænd også nødvendigt? Læs mere her. Hvad er folinsyre? Folinsyre er et B-vitamin, nærmere bestemt B9, som kroppen bruger til blandt andet at nedbryde fedt, proteiner og … [Læs mere...]

Problemet med overvægt og graviditet
Problemet med overvægt og graviditet

De der ekstra kilo… En tredjedel af kvinder og næsten halvdelen af mændene i Danmark vejer for meget, og omkring 400.000 er stærkt overvægtige. Selv om vi godt ved, at vi bør leve sundt og dyrke motion, kan det godt være svært at finde tiden eller måske endnu mere viljestyrken til at gøre noget ved det. Men hvis du prøver at blive gravid, er der nogle vigtige ting, du skal vide om overvægt og graviditet. Dem kigger vi på … [Læs mere...]

De 10 kostråd
De 10 kostråd

Fødevarestyrelsen har nu opdateret deres kostråd fra de gamle 8 kostråd til de nye 10 kostråd. Og der er faktisk sket en del, hvis man dykker ned i dem. Men inden du får forskellene imellem rådene, så får du lige først de 10 nye råd, som er blevet opdateret i september 2013. Husk at disse råd ikke er en hjælp til at tabe sig - det er råd, der sikrer, at du får alle de vitaminer og mineraler du har brug for, for at kunne leve et sundt og … [Læs mere...]

De otte kostråd
De otte kostråd

De otte kostråd er hverdagens huskeråd til en sund balance mellem mad og fysisk aktivitet. Lever du efter kostrådene, vil kroppen få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Du nedsætter risikoen for livsstils-sygdomme som hjertekarsygdomme, type 2 diabetes og kræft og forebygger, at du tager på i vægt. Hovedparten af den danske befolkning kan med fordel leve efter kostrådene. Undtagelser er børn under 3 år, … [Læs mere...]