Fiskeoie

For lidt Omega 3 kan måske hindre graviditet

Din krop har brug for at du indtager essentielle fedtsyre for at kunne restituere og vedligeholde din krop optimalt (den kan nemlig ikke danne dem selv).

Din krop har brug for dem i en god balance. Hvis du får for meget af en af dem kan der opstå en række problemer i kroppen. Det mest almindelige er vi får ALT for meget Omega-6 – ofte i en ratio på over 15:1 i forhold til Omega-3.

Hvis du får for meget omega 6 bliver dine cellemembraner stive og du får det man kalder en ‘stille inflammation’ som er en skjult kronisk infektionstilstand i kroppen.

En ‘normal inflammation’ er en almindelig fysisk reaktion på en infektion eller skade. Denne reaktion kan være i form af hævelse, varme, smerte eller rødmen. Ofte kun på et lokalt område og i kort tid.

En stille inflammation er derimod en konstant reaktion i hele kroppen, der i dette tilfælde er forårsaget af forkert ernæring. En sådan inflammation vil kunne belaste din krop i årevis indtil tilstanden til sidst bryder ud som sygdom. Det vil sige at selvom du ikke har nogle symptomer, er du med en stille inflammation i kroppen muligvis alligevel latent syg.

For at få tilstrækkeligt med omega 3 kan du tage en god kvalitets fiske- eller algeolie.

Hvis du gerne vil spise dig til tilstrækkeligt omega 3, skal du spise fede fisk til et hovedmåltid 2 gange om ugen. Vær opmærksom på ikke at spise fisk med tungmetaller.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Baby 1-3 år

Ugekalender

Mest poplære artikler

Kejsersnit – og min krop

maj 14, 2022 Reading Time: 3 minutes

Kejsersnit og en forudgående graviditet på 9 måneder er hårdt for kroppen. Et kejsersnit er…

Hvad afgør barnets køn?

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Hvad afgør barnets biologiske køn? Du har sikkert hørt det sagt, at det er mandens…

Hvad bliver barnets øjenfarve?

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Når først spændingen er udløst om dit lille ny barns køn, og alle fingre og…

Gå over tid

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Vi plejer at sige, at en graviditet varer 40 uger, regnet fra starten af sidste…

Må jeg spise sushi, mens jeg er gravid?

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Er du i tvivl om du må spise sushi under graviditeten? Vi ser på det…

Rygsmerter under graviditet – Hvad gør jeg?

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Maven vokser, og det er både dejligt og spændende. Men med bulens tiltagende størrelse og…

Copy link
Powered by Social Snap