Når kvinden bliver gravid kan hun se frem til, at tage et vist antal kilo på i løbet af graviditeten. Men hvor meget skal man tage på og hvad er egentligt normalt.

Her kan du se de officielle anbefalinger for hvad der er er behov for, og hvad der ligger indenfor det normale…

Hvor meget skal man tage på i løbet af graviditeten?

En tommelfingerregel for, hvor meget gravide har behov for at tage på er:

– Undervægtige 14-15 kg
– Normalvægtige 10-15 kg
– Overvægtige 8-10 kg
– Svært overvægtige 8-10 kg

Vær opmærksom på at gravide, der venter mere end et barn vil have behov for at tage mere på end nævnt her.

Det er almindeligt at gravide tager mellem 10-15 kilo på under graviditeten. Overvægtige har ikke behov for at opbygge ekstra fedtdepoter til ammeperioden og behøver derfor ikke at tage så meget på.

Det er vigtigt, at gravide ikke tager for meget på, fordi de ekstra kilo kan være svære at tabe efter fødslen.

Ca. 30% af alle kvinder i den fødedygtige alder i Danmark er overvægtige, og en tredjedel heraf er svært overvægtige. Gravide, der er overvægtige og ønsker at tabe sig, skal vente til efter fødslen.

Under graviditeten er det vigtigt, at maden er sund og varieret, og være fysisk aktiv – det vil hjælpe med eventuelt at begrænse vægtstigningen.