en del af Æblebørn.dk
Brystbetændelse, også kendt som mastitis, er en betændelsestilstand i brystet, der især forekommer hos ammende kvinder.
Brystbetændelse kan opstå, hvis der står mælk i mælkegangene og mælkekirtlerne, som ikke kommer ud. Det kan også opstå hvis bakterier trænger ind i brystet fra små revner i huden omkring brystvorten.
7 gode råd til brystbetændelse
- Amning: Hvis du ammer, er det vigtigt at fortsætte med at amme eller udmalke mælk regelmæssigt – gerne hver 2. time. Hyppig tømning af brystet hjælper med at reducere betændelsen og lindre symptomerne. Du kan med fordel eksperimentere med forskellige ammestillinger for at sikre en god tømning af brystet.
- Når du ammer fra det ene bryst, så lad det andet bryst være frit eventuelt med et håndklæde under, så overtryk af mælk kan løbe ud.
- Varme: Påføring af varme på det betændte bryst kan hjælpe med at reducere smerte og øge blodgennemstrømningen. Det kan også hjælpe til bedre tømning af brystet. Du kan bruge en varmepude eller en blød klud dyppet i varmt vand. Husk at teste temperaturen for at undgå forbrændinger. Påfør kompressen i 15-20 minutter flere gange om dagen. Et varmt brusebad kan også bruges – her kan du evt malke ud imens.
- Naturlige antiinflammatoriske midler: Nogle urter og fødevarer har naturlige antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at reducere betændelse. Dette inkluderer ingefær, gurkemeje, hvidløg og omega-3. Du kan tilføje disse til dine måltider og eventuelt supplere med tilskud.
- Tag tilskud af probiotika. Studier har vi vist, at det ser ud til at kunne forebygge brystbetændelse. Inkl. et studie her fra 2021.
- Brystmassage: Massér forsigtigt det betændte område for at hjælpe med at lindre smerter og forbedre blodcirkulationen. Brug en varm olie som mandelolie eller olivenolie og massér blidt i retning mod brystvorten. Stop massagen, hvis det forværrer smerterne.
- Hvile og god ernæring: Sørg for at få tilstrækkelig hvile, da det kan hjælpe med at styrke dit immunsystem og fremskynde helingsprocessen. Spis en sund kost med masser af frugt, grøntsager, bær og fuldkorn for at sikre, at din krop får alle de nødvendige næringsstoffer til at bekæmpe infektionen. Du kan fordel også tage gode kvalitets kosttilskud mens du ammer som supplement til en sund kost.
Hvis symptomerne forværres eller vedvarer i længere tid, skal du konsultere din læge.
