woman holding stomach

Hvordan mærker man bækkenløsning?

Hvordan ved man, om man har bækkenlæsning? Hvordan føles bækkenløsning? Læs med her.

Bækkenløsning er betegnelsen for at bækkenet løsnes under graviditeten for at gøre plads til at barnet kan komme ud. Det betyder også at alle gravide kvinder reelt oplever en form for bækkenløsning, hvilket kan medføre smerter og ubehag i større eller mindre grad.

Når gravide bliver diagnosticeret med bækkenløsning er der dog ofte tale om meget voldsomme smerter på grund af led der sidder forkert, som kan gøre det meget svært for den gravide at opretholde en almindelig dagligdag.

Bækkenløsning som sygdom rammer ca. 5% af gravide. Hvis du tror, at du har bækkenløsning bør du altid kontakte din læge. Der er en række symptomer på bækkenløsning, som du kan være opmærksom på.

Symptomer på bækkenløsning

Hvis du har bækkenløsning, oplever du ofte smerter omkring dit bækkenområde. Det kan være smerter fra lænden, SI-leddene, symfyseleddet, halebenet, ballerne og lysken.

Smerterne kommer oftest på grund af overbelastede muskler omkring led, der ikke sidder korrekt.

Hvis du har et led, som ikke sidder korrekt, vil musklerne omkring dette komme til at arbejde forkert.

Det medfører igen at andre muskler i kroppen kommer til at kompensere for dette, hvilket er dét der skaber smerterne.

Smerterne fra disse områder er meget forskellige, hvilket kan gøre det svært for lægerne at vurdere hvornår der er tale om egentlig bækkenløsning, og hvornår der er tale om almindelige smerter i forbindelse med at bækkenet løsnes.

Kvinder vil opleve disse smerter forskelligt, og de kan variere fra dag til dag og fra side til side.

Nogle dage kan du ikke komme ud af sengen, og andre dage er næsten normale.

Nogle gange tales der om, at der skal være smerter i tre led i bækkenet – de to SI-led samt symfyseleddet – for at du kan siges at have bækkenløsning. Men andre mener ikke det er nødvendigt at have ondt alle tre steder for at der er tale om bækkenløsning. 

SI leddene (sacroiliacaleddene) er der hvor hoftebenene møder korsbenet. 

Symfyseleddet sidder forrest på bækkenet.

Hvad kan man gøre ved bækkenløsning?

Alt efter hvor langt du er henne i graviditeten, så husk på at din krop er under stor belastning.

Du bærer måske rundt på 10 kilo mere end du plejer. Dit tyngdepunkt skifter på grund af din voksende mave.

Din krop ændrer sig indvendigt, for at gøre sig klar til at kunne presse din baby ud.

Du kan med fordel dyrke let motion graviditeten igennem for at holde musklerne stærke. Husk også hvilepauser ind imellem.

Du kan bruge et bælte, der støtter bækkenet. Vi anbefaler dette kvalitets støttebælte fra Mom to be.  

Det er utroligt behageligt og det yder støtte og øjeblikkelig lindring af smerter i lænden. Det giver let justerbar støtte i lænden og i den nederste del af ryggen, forbedre staturen og lindrer ved smerter.

 

Du kan også med stor fordel sørge for at få tilstrækkeligt C-vitamin og kollagen til dine ledbånd.

Det er vigtigt at vælge god kvalitet med god optagelighed, når du køber kosttilskud. Vi anbefaler disse kvalitets produkter fra Green Goddess. Bestil dem allerede i dag, så du straks kan komme i gang med at styrke dine ledbånd.

C-vitamin:

Collagen:
hjælp mod strækmærker
Husk så vidt muligt at holde dig aktiv  i løbet af din graviditet.
Det er godt både for dig og din kommende baby. Vælg motionsformer, som føles godt for dig: gåturer, vandyoga, let styrketræning, dans el. lign.
Med disse råd kan du gøre en stor positiv forskel for dit bækken under graviditeten.
(artiklen indeholder affiliate links, der hjælper med at holde graviditet.dk kørende og opdateret) 

Husk at Graviditet.dk rådgivning ikke erstatter lægehjælp. Hvis du er i tvivl om dit barns sundhed, så søg altid læge. Viden fra Graviditet.dk er udelukkende tænkt til inspiration og information. Det kan aldrig erstatte personlig kontakt, rådgivning eller medicinsk behandling.

Gravidtet.dk forside25

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Graviditetskalender

woman holding stomach
Gravidtet.dk freebie PDF

Få den vigtige guide for 0 kr.

Styrk din babys immunforsvar - allerede mens du er gravid.

Du kan nemt afmelde mails med 1 klik. 

Hvordan mærker man bækkenløsning?

Hvordan ved man, om man har bækkenlæsning? Hvordan føles bækkenløsning? Læs med her.

Bækkenløsning er betegnelsen for at bækkenet løsnes under graviditeten for at gøre plads til at barnet kan komme ud. Det betyder også at alle gravide kvinder reelt oplever en form for bækkenløsning, hvilket kan medføre smerter og ubehag i større eller mindre grad.

Når gravide bliver diagnosticeret med bækkenløsning er der dog ofte tale om meget voldsomme smerter på grund af led der sidder forkert, som kan gøre det meget svært for den gravide at opretholde en almindelig dagligdag.

Bækkenløsning som sygdom rammer ca. 5% af gravide. Hvis du tror, at du har bækkenløsning bør du altid kontakte din læge. Der er en række symptomer på bækkenløsning, som du kan være opmærksom på.

Symptomer på bækkenløsning

Hvis du har bækkenløsning, oplever du ofte smerter omkring dit bækkenområde. Det kan være smerter fra lænden, SI-leddene, symfyseleddet, halebenet, ballerne og lysken.

Smerterne kommer oftest på grund af overbelastede muskler omkring led, der ikke sidder korrekt.

Hvis du har et led, som ikke sidder korrekt, vil musklerne omkring dette komme til at arbejde forkert.

Det medfører igen at andre muskler i kroppen kommer til at kompensere for dette, hvilket er dét der skaber smerterne.

Smerterne fra disse områder er meget forskellige, hvilket kan gøre det svært for lægerne at vurdere hvornår der er tale om egentlig bækkenløsning, og hvornår der er tale om almindelige smerter i forbindelse med at bækkenet løsnes.

Kvinder vil opleve disse smerter forskelligt, og de kan variere fra dag til dag og fra side til side.

Nogle dage kan du ikke komme ud af sengen, og andre dage er næsten normale.

Nogle gange tales der om, at der skal være smerter i tre led i bækkenet – de to SI-led samt symfyseleddet – for at du kan siges at have bækkenløsning. Men andre mener ikke det er nødvendigt at have ondt alle tre steder for at der er tale om bækkenløsning. 

SI leddene (sacroiliacaleddene) er der hvor hoftebenene møder korsbenet. 

Symfyseleddet sidder forrest på bækkenet.

Hvad kan man gøre ved bækkenløsning?

Alt efter hvor langt du er henne i graviditeten, så husk på at din krop er under stor belastning.

Du bærer måske rundt på 10 kilo mere end du plejer. Dit tyngdepunkt skifter på grund af din voksende mave.

Din krop ændrer sig indvendigt, for at gøre sig klar til at kunne presse din baby ud.

Du kan med fordel dyrke let motion graviditeten igennem for at holde musklerne stærke. Husk også hvilepauser ind imellem.

Du kan bruge et bælte, der støtter bækkenet. Vi anbefaler dette kvalitets støttebælte fra Mom to be.  

Det er utroligt behageligt og det yder støtte og øjeblikkelig lindring af smerter i lænden. Det giver let justerbar støtte i lænden og i den nederste del af ryggen, forbedre staturen og lindrer ved smerter.

 

Du kan også med stor fordel sørge for at få tilstrækkeligt C-vitamin og kollagen til dine ledbånd.

Det er vigtigt at vælge god kvalitet med god optagelighed, når du køber kosttilskud. Vi anbefaler disse kvalitets produkter fra Green Goddess. Bestil dem allerede i dag, så du straks kan komme i gang med at styrke dine ledbånd.

C-vitamin:

Collagen:
hjælp mod strækmærker
Husk så vidt muligt at holde dig aktiv  i løbet af din graviditet.
Det er godt både for dig og din kommende baby. Vælg motionsformer, som føles godt for dig: gåturer, vandyoga, let styrketræning, dans el. lign.
Med disse råd kan du gøre en stor positiv forskel for dit bækken under graviditeten.
(artiklen indeholder affiliate links, der hjælper med at holde graviditet.dk kørende og opdateret) 

Husk at Graviditet.dk rådgivning ikke erstatter lægehjælp. Hvis du er i tvivl om dit barns sundhed, så søg altid læge. Viden fra Graviditet.dk er udelukkende tænkt til inspiration og information. Det kan aldrig erstatte personlig kontakt, rådgivning eller medicinsk behandling.

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Graviditetskalender

Mest poplære artikler

Hvad er den bedste probiotika til gravide?

marts 28, 2023 Reading Time: 2 minutes

Hvilke mælkesyrebakterier skal man tage som gravid? Hvilken probiotika er bedst til gravide? Skal man…

Iltmangel under fødslen

december 7, 2022 Reading Time: 3 minutes

Når du er i fødsel, er det ikke kun dig, der udsættes for hårdt arbejde…

Fertilitet og sædkvalitet

januar 13, 2023 Reading Time: 2 minutes

Mange mennesker tænker ikke over, om deres egen eller deres partners sæd er af “god…

Gravid selvom testen er negativ?

december 3, 2022 Reading Time: 2 minutes

Hej, Er jeg mon gravid? Jeg er en pige på snart 22 år. Jeg havde…

Sex i det sidste trimester

december 14, 2022 Reading Time: 2 minutes

Mange kvinder oplever i løbet af deres graviditet at deres sexlyst er stigende. Jo større…

Kan jeg blive gravid når al sæden løber ud?

november 28, 2022 Reading Time: 4 minutes

Kan jeg blive gravid, når sæden løber ud? Få svaret hurtigt og nemt! Mange kvinder…

Copy link
Powered by Social Snap