Hvordan mærker man endnu tydligere sin baby i maven? Hvordan skaber man den bedste kontakt til baby i maven?

Lyt og se med her:

Råd om dit åndedræt fra Lotte Paarup

Fysioterapeut og Åndedrætsterapeut Lotte Paarup fra åndedrættet.nu, som her deler ud af sin viden om hvordan du kan opnå:

1. kontakten til baby i maven og dit ro-system
2. det vigtigste redskab under fødslen (samt før og efter)
3. ilt dig og baby optimalt
4. støtten til din ryg og bækken

Se videoerne her

Tips og øvelser til dit åndedræt

1. fokuser på dine udåndinger
2. stræk siderne (lungerne) hver dag
3. masser/gnub ryggen hver dag
4. visualiser en ballon
5. 3D åndedrættet
6. næsen!

Læs mere om åndedrættet til graviditet lige her

https://aandedraettet.nu/category/graviditet-fodsel-og-efter-fodsel-posts/