Hvorfor hvile er vigtigt

Hvorfor hvile er vigtigt

Hvorfor hvile er vigtigtDet er sundt at holde dig i god form, det gælder ikke mindst under din graviditet.

Så længe du passer på ikke at overanstrenge dig, er fysisk aktivitet godt for både dig og din baby.

Hvorfor tales der så også meget om vigtigheden af hvile under graviditet, så?

Vi kigger på det her.

Hvorfor hvile er vigtigt under din graviditet

Fra det øjeblik, du bliver gravid, undergår din krop nogle store forandringer.

Ud over dem, du kan se, sker der en masse under overfladen; fysisk såvel som psykisk.

Igennem alt det bærer du rundt på en voksende organisme, der ”stjæler” af din næring og dit overskud.

Så du har brug for masser af energi, og derfor er både dit fysiske og dit psykiske helbred vigtigt.

Din baby er afhængig af din fysiske og mentale tilstand. Hvis du bliver for træt, eller dit blodsukker falder, kan det påvirke dit barns udvikling.

Da din krop arbejder så hårdt på at lave et godt miljø for din baby, er det vigtigt at give kroppen den hvile, den har brug for.

Når du hviler dig har kroppen ro til at arbejde med de mange processer, der hele tiden sker, mens du bygger et lille nyt liv.

Derfor kan du se hviletiden som baby-bygge-tid.

Derudover er det ingen hemmelighed, at en god nattesøvn kan være svær at få, når først dit barn er født, så det er godt at være i søvnbalance så længe du kan.

Når hvile er vigtigt, er motion så ikke farlig?

Træning under graviditet har en masse fordele for dig og dit barn.

Motion giver dit humør og energiniveau et boost, hvilket er godt til at modvirke baby blues og andre graviditetssymptomer.

Du styrker dine muskler og din udholdenhed, hvilket er nyttigt, når du bærer på et barn, og du sover bedre om natten.

Du gør også dit barn sundere. Børn af mødre, der dyrker motion under graviditeten, fødes med en sundere kropsvægt og mødrene er bedre i stand til at håndtere fødslen.

Selvfølgelig skal du passe på ikke at dyrke for hård motion.

Hård motion belaster kroppen meget.

Det er bl.a. derfor, du tilrådes ikke at dyrke hård sport under din graviditet, medmindre du er vant til det i forvejen og ingen gener har ved det.

Hvis du bliver for varm, f.eks. ved ekstremt hård kredsløbstræning, tidligt i graviditeten, er der en lille risiko for, at udviklingen af dit barns hjerne påvirkes.

Men hvis du dyrker motion med måde – ikke får pulsen for højt op og ikke overanstrenger kroppen – gør du dig selv og dit barn en tjeneste.

Så, alt med måde. Dyrk motion og læg også hvilepauser ind.

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Forside freebie PDF

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Ugekalender

Hvorfor hvile er vigtigt

Guide: 3 vigtige skridt til at styrke din kommende babys immunforsvar - allerede nu.

Hvorfor hvile er vigtigt

Hvorfor hvile er vigtigtDet er sundt at holde dig i god form, det gælder ikke mindst under din graviditet.

Så længe du passer på ikke at overanstrenge dig, er fysisk aktivitet godt for både dig og din baby.

Hvorfor tales der så også meget om vigtigheden af hvile under graviditet, så?

Vi kigger på det her.

Hvorfor hvile er vigtigt under din graviditet

Fra det øjeblik, du bliver gravid, undergår din krop nogle store forandringer.

Ud over dem, du kan se, sker der en masse under overfladen; fysisk såvel som psykisk.

Igennem alt det bærer du rundt på en voksende organisme, der ”stjæler” af din næring og dit overskud.

Så du har brug for masser af energi, og derfor er både dit fysiske og dit psykiske helbred vigtigt.

Din baby er afhængig af din fysiske og mentale tilstand. Hvis du bliver for træt, eller dit blodsukker falder, kan det påvirke dit barns udvikling.

Da din krop arbejder så hårdt på at lave et godt miljø for din baby, er det vigtigt at give kroppen den hvile, den har brug for.

Når du hviler dig har kroppen ro til at arbejde med de mange processer, der hele tiden sker, mens du bygger et lille nyt liv.

Derfor kan du se hviletiden som baby-bygge-tid.

Derudover er det ingen hemmelighed, at en god nattesøvn kan være svær at få, når først dit barn er født, så det er godt at være i søvnbalance så længe du kan.

Når hvile er vigtigt, er motion så ikke farlig?

Træning under graviditet har en masse fordele for dig og dit barn.

Motion giver dit humør og energiniveau et boost, hvilket er godt til at modvirke baby blues og andre graviditetssymptomer.

Du styrker dine muskler og din udholdenhed, hvilket er nyttigt, når du bærer på et barn, og du sover bedre om natten.

Du gør også dit barn sundere. Børn af mødre, der dyrker motion under graviditeten, fødes med en sundere kropsvægt og mødrene er bedre i stand til at håndtere fødslen.

Selvfølgelig skal du passe på ikke at dyrke for hård motion.

Hård motion belaster kroppen meget.

Det er bl.a. derfor, du tilrådes ikke at dyrke hård sport under din graviditet, medmindre du er vant til det i forvejen og ingen gener har ved det.

Hvis du bliver for varm, f.eks. ved ekstremt hård kredsløbstræning, tidligt i graviditeten, er der en lille risiko for, at udviklingen af dit barns hjerne påvirkes.

Men hvis du dyrker motion med måde – ikke får pulsen for højt op og ikke overanstrenger kroppen – gør du dig selv og dit barn en tjeneste.

Så, alt med måde. Dyrk motion og læg også hvilepauser ind.

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Ugekalender

Mest poplære artikler

Gravid og kattebakke

maj 12, 2023 Reading Time: 2 minutes

Må jeg skifte kattebakken, når jeg er gravid? Der snakkes om, at hvis du er…

Bryster og graviditet

november 28, 2022 Reading Time: < 1 minutes

Ændringer i dine bryster er et af de tidligste tegn på graviditet. Helt fra starten…

Scanninger under graviditeten

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Graviditeten kan synes som en lang ventetid. Hvordan ser mit barn ud? Hvordan er han/hun?…

Sådan beregner du din termin

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Hvis du gerne vil prøve at planlægge din graviditet eller blot er nysgerrig, så findes…

Kan jeg blive gravid når al sæden løber ud?

november 28, 2022 Reading Time: 3 minutes

Mange kvinder bliver bekymrede, når de efter et samleje føler at alt sæden bare løber…

Fakta om bækkenløsning

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Alle gravide oplever en løsning af bækkenet under graviditeten, da det er en nødvendighed for…

Copy link
Powered by Social Snap