Måske kender du fornemmelsen af at have fået en kop kaffe for meget.

Hjerte banker lidt hurtigere, og du ryster måske endda lidt på hænderne.

Så det er naturligt at se på, om du helt skal holde dig fra kaffe, mens du er gravid.

Vi ser på kaffe under graviditeten her.

Hvad kunne der ske ved at drikke kaffe under graviditeten?

Lad os lige først kaste et blik på, hvad det er, kaffe – eller rettere, koffein – gør ved vores krop.

Koffein stimulerer centralnervesystemet, herunder din hjerne, rygmarv og andre nerver i kroppen.

Koffein stimulerer dit hjerte til at slå hurtigere, og du føler, at du er mere opmærksom og vågen efter en kop kaffe.

Koffein blokerer for stoffer i hjernen som lader os føle træthed. Det er derfor vi ikke føler os trætte på samme måde, når vi drikker kaffe.

Hvad så under graviditet? Er det farligt for det ufødte barn, hvis moderen drikker kaffe?

I og med at kaffe har effekt på vores krop allerede omkring 15 minutter efter indtagelse, skulle man tro det.

Men det er ikke så slemt endda.

Du behøver ikke at vinke helt farvel til din daglige kaffe – så længe du ikke drikker for meget.

Retningslinjer for kaffe under graviditeten

Ved at sammenholde resultaterne fra forskellige undersøgelser har forskere fundet ud af, at det tilsyneladende ikke har negativ effekt, hvis du drikker tre almindelige kopper kaffe om dagen eller derunder.

Omvendt har en undersøgelse vist, at børn der fødes af kvinder, der drikker mere end 550 mg koffein om dagen, er kortere end andre nyfødte børn.

Det, du skal passe på, er koncentrationen af koffein.

Du skal ikke bare passe på den koffein, der er i kaffe. Der er nemlig også kaffe i te, cola og især energidrikke.

I bl.a. Storbritannien anbefales gravide kvinder at holde sig til 200 mg om dagen, hvilket er godt på den sikre side.

Hvad er så 200 mg? Det bedste råd, vi kan give, er at du kigger på varedeklarationer eller spørger.

Der er nemlig lavet undersøgelser, der fandt rigtigt store forskelle, bare på styrken af en enkelt espresso. Den fra Starbucks indeholdt 51 mg koffein, mens andre indeholdt helt op til 322 mg.

Men en cirka-rettesnor ville se ud som følger:

• Et krus almindeligt stærk pulverkaffe indeholder ca 100 mg koffein
• Et krus filterkaffe indeholder ca 140 mg
• Et krus te indeholder ca 40 mg
• Et glas cola indeholder ca 25 mg
• En dåse energidrik indeholder ca 80 mg

Så gør du det op og vælg dine produkter med omhu, kan du sagtens nyde kaffe under graviditeten.