Mælk mod menstruationssmerter

Kalktilskud efter fødslen

Kalktilskud efter fødslenMens du er gravid, bliver du anbefalet, at tage kalktilskud hvis du ikke drikker op mod ½ liter mælk om dagen.

Grunden til, du har brug for så meget kalk under din graviditet er, at dit barn har brug for kalk til at udvikle sine knogler.

Under graviditeten er det dig selv, der kan komme til at lide af kalkmangel.

Mineralet kalk hedder egentligt Calcium, men omtales typisk som kalk.

For at sikre stærke knogler, har du og din baby også brug for magnesium, d-vitamin og K2-vitamin.

Kalktilskud

Vi har alle omkring et kilo kalk i kroppen og 99% af den kalk er vores knogler. Selvom kalktilskud er vigtigst for børn og unge, der skal have opbyggede deres knogler, så kan det for kvinder også være nødvendigt med kalk/magnesiumtilskud, for at undgå afkalkning, der giver skrøbelige knogler senere hen i livet.

Kalk og magnesium hjælper også til at vores muskler kan trække sig sammen, at vores blod kan størkne og er med til at regulere blodtrykket.

Når du har født, har du stadig et stort behov for at få kalk og magnesium, enten igennem din kost eller igennem tilskud. Det er vigtigt, især hvis du ammer, og din krop skal sørge for mælkeproduktion til dit barn, igennem længere tid.

Du bør tage kalk og magnesium tilskud igennem hele den periode hvor du ammer, hvis du ikke dækker dit kalkbehov med mælkeprodukter, og grønt/nødder/kerner.

Det er vigtigt at vælge et tilskud med letoptageligt kalk og magnesium f.eks. i form af calcium- og  magnesium citrat samt sikre at du også får nok d-vitamin f.eks. fra en multivitamin. Samt at du har en sund tarmbakterie-balance, der kan danne det nødvendige K2-vitamin.

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Forside freebie PDF

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Ugekalender

Mælk mod menstruationssmerter

Guide: 3 vigtige skridt til at styrke din kommende babys immunforsvar - allerede nu.

Kalktilskud efter fødslen

Kalktilskud efter fødslenMens du er gravid, bliver du anbefalet, at tage kalktilskud hvis du ikke drikker op mod ½ liter mælk om dagen.

Grunden til, du har brug for så meget kalk under din graviditet er, at dit barn har brug for kalk til at udvikle sine knogler.

Under graviditeten er det dig selv, der kan komme til at lide af kalkmangel.

Mineralet kalk hedder egentligt Calcium, men omtales typisk som kalk.

For at sikre stærke knogler, har du og din baby også brug for magnesium, d-vitamin og K2-vitamin.

Kalktilskud

Vi har alle omkring et kilo kalk i kroppen og 99% af den kalk er vores knogler. Selvom kalktilskud er vigtigst for børn og unge, der skal have opbyggede deres knogler, så kan det for kvinder også være nødvendigt med kalk/magnesiumtilskud, for at undgå afkalkning, der giver skrøbelige knogler senere hen i livet.

Kalk og magnesium hjælper også til at vores muskler kan trække sig sammen, at vores blod kan størkne og er med til at regulere blodtrykket.

Når du har født, har du stadig et stort behov for at få kalk og magnesium, enten igennem din kost eller igennem tilskud. Det er vigtigt, især hvis du ammer, og din krop skal sørge for mælkeproduktion til dit barn, igennem længere tid.

Du bør tage kalk og magnesium tilskud igennem hele den periode hvor du ammer, hvis du ikke dækker dit kalkbehov med mælkeprodukter, og grønt/nødder/kerner.

Det er vigtigt at vælge et tilskud med letoptageligt kalk og magnesium f.eks. i form af calcium- og  magnesium citrat samt sikre at du også får nok d-vitamin f.eks. fra en multivitamin. Samt at du har en sund tarmbakterie-balance, der kan danne det nødvendige K2-vitamin.

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Ugekalender

Mest poplære artikler

Gravid og kattebakke

maj 12, 2023 Reading Time: 2 minutes

Må jeg skifte kattebakken, når jeg er gravid? Der snakkes om, at hvis du er…

Bryster og graviditet

november 28, 2022 Reading Time: < 1 minutes

Ændringer i dine bryster er et af de tidligste tegn på graviditet. Helt fra starten…

Scanninger under graviditeten

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Graviditeten kan synes som en lang ventetid. Hvordan ser mit barn ud? Hvordan er han/hun?…

Sådan beregner du din termin

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Hvis du gerne vil prøve at planlægge din graviditet eller blot er nysgerrig, så findes…

Kan jeg blive gravid når al sæden løber ud?

november 28, 2022 Reading Time: 3 minutes

Mange kvinder bliver bekymrede, når de efter et samleje føler at alt sæden bare løber…

Fakta om bækkenløsning

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Alle gravide oplever en løsning af bækkenet under graviditeten, da det er en nødvendighed for…

Copy link
Powered by Social Snap