Hvad må jeg spise når jeg ammer

Hvad må jeg spise når jeg ammer?

Hvad må jeg spise når jeg ammerDin baby er født og har lagt sig til brystet, og alt er himmelsk.  Men hvad må du selv spise? Vi ser på hvad du kan spise i denne artikel: Hvad må jeg spise når jeg ammer.

Læs med i: Hvad må jeg spise når jeg ammer, lige her.

Hvad må jeg spise, når jeg ammer – er der noget jeg skal holde mig fra?

Dit barn kan faktisk smage og lugte det, du spiser, til en vis grad. Særligt mad med stærk smag som (meget) hvidløg eller chili, kan dit barn smage i mælken. Det er positivt, da det kan hjælpe dit barn til at blive mindre kræsen.

Menneskers diæt og kostvaner varierer enormt kloden over, og derfor er der også forskel på, hvad en mexicansk eller japansk baby får ind med mælken i forhold til dit barn.

Smagsmæssigt er der ikke noget til hinder for, at du hygger dig med en god karry eller en gang chili con carne.

Og så er der fisk. Omega 3 fedtsyrer er stadig meget vigtige for dit barns opbygning af kroppen, men vær opmærksom på at undgå rovfisk og andre fisk med mange tungmetaller. Vælg eventuelt en god kvalitets fiskeolie eller algekapsler.

Prøv at lægge mærke til, hvordan dit barn reagerer på mad. Nogle mødre oplever at deres børn får meget luft i maven, diarré eller endda kolikagtige symptomer, hvis mødrene spiser bestemte ting. Det kan være mælkeprodukter, gluten, æg eller andet.

Der findes ikke fødevarer, som alle børn reagere på. Derfor er du nødt til at være nysgerrig og åben overfor, hvad netop dit barn måske får ondt i maven af. Hvis du får mistanke om, at der er noget, så lav gerne en kostdagbog i 14 dage og noter samtid, hvordan din baby har det. Efter de 14 dage kan du se, om der er nogle sammenhænge.

Hvis du oplever at du skal udelukke bestemte fødevare i længere tid, så vær opmærksom på, om din kost stadig dækker dig ind med næringsstoffer som kalk/magnesium og gode fibre. Få gerne hjælp af en kostvejleder.

Minimer dit indtag af kaffe og koncentreret grøn te, da koffein går i mælken og din baby nedbryder koffein meget langsomt.

Undgå alkohol eller drik det i meget små mængder.

Må jeg spise piller og kosttilskud, når jeg ammer?

Der er visse former for medicin, du bestemt ikke bør tage, hvis du ammer.

Spørg altid din læge hvis du får medicin og hvis du er i tvivl.

Kosttilskud kan supplere din sunde kost med ekstra næringsstoffer til dig selv og dit barn. En god kvalitets multivitamin, eventuelt ekstra D-vitamin om vinteren, en god kvalitets fiskeolie og probiotika (mælkesyrebakterier) er alle kosttilskud, som du gerne må tage som gravid.

Hvis du gerne vil tage andre kosttilskud, så søg rådgivning.

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

styrk barnets immunforsvar

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Graviditetskalender

Hvad må jeg spise når jeg ammer
styrk barnets immunforsvar

FÅ GUIDEN FOR 0 KR.

Giv din baby den bedste start på livet -få guiden tilsendt med det samme.

Du kan nemt afmelde mails med 1 klik. 

Hvad må jeg spise når jeg ammer?

Hvad må jeg spise når jeg ammerDin baby er født og har lagt sig til brystet, og alt er himmelsk.  Men hvad må du selv spise? Vi ser på hvad du kan spise i denne artikel: Hvad må jeg spise når jeg ammer.

Læs med i: Hvad må jeg spise når jeg ammer, lige her.

Hvad må jeg spise, når jeg ammer – er der noget jeg skal holde mig fra?

Dit barn kan faktisk smage og lugte det, du spiser, til en vis grad. Særligt mad med stærk smag som (meget) hvidløg eller chili, kan dit barn smage i mælken. Det er positivt, da det kan hjælpe dit barn til at blive mindre kræsen.

Menneskers diæt og kostvaner varierer enormt kloden over, og derfor er der også forskel på, hvad en mexicansk eller japansk baby får ind med mælken i forhold til dit barn.

Smagsmæssigt er der ikke noget til hinder for, at du hygger dig med en god karry eller en gang chili con carne.

Og så er der fisk. Omega 3 fedtsyrer er stadig meget vigtige for dit barns opbygning af kroppen, men vær opmærksom på at undgå rovfisk og andre fisk med mange tungmetaller. Vælg eventuelt en god kvalitets fiskeolie eller algekapsler.

Prøv at lægge mærke til, hvordan dit barn reagerer på mad. Nogle mødre oplever at deres børn får meget luft i maven, diarré eller endda kolikagtige symptomer, hvis mødrene spiser bestemte ting. Det kan være mælkeprodukter, gluten, æg eller andet.

Der findes ikke fødevarer, som alle børn reagere på. Derfor er du nødt til at være nysgerrig og åben overfor, hvad netop dit barn måske får ondt i maven af. Hvis du får mistanke om, at der er noget, så lav gerne en kostdagbog i 14 dage og noter samtid, hvordan din baby har det. Efter de 14 dage kan du se, om der er nogle sammenhænge.

Hvis du oplever at du skal udelukke bestemte fødevare i længere tid, så vær opmærksom på, om din kost stadig dækker dig ind med næringsstoffer som kalk/magnesium og gode fibre. Få gerne hjælp af en kostvejleder.

Minimer dit indtag af kaffe og koncentreret grøn te, da koffein går i mælken og din baby nedbryder koffein meget langsomt.

Undgå alkohol eller drik det i meget små mængder.

Må jeg spise piller og kosttilskud, når jeg ammer?

Der er visse former for medicin, du bestemt ikke bør tage, hvis du ammer.

Spørg altid din læge hvis du får medicin og hvis du er i tvivl.

Kosttilskud kan supplere din sunde kost med ekstra næringsstoffer til dig selv og dit barn. En god kvalitets multivitamin, eventuelt ekstra D-vitamin om vinteren, en god kvalitets fiskeolie og probiotika (mælkesyrebakterier) er alle kosttilskud, som du gerne må tage som gravid.

Hvis du gerne vil tage andre kosttilskud, så søg rådgivning.

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Graviditetskalender

Mest poplære artikler

Hvorfor så mange smerter i underlivet?

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

“Jeg har for nyligt fået at vide at jeg er i 6 uge, gravid for…

Kan man bløde når man er gravid?

november 28, 2022 Reading Time: 3 minutes

Blødninger mens du er gravid, er for mange noget af det mest skræmmende du kan…

Barnet efter kejsersnit

januar 31, 2023 Reading Time: 2 minutes

Når fødselslægen har løftet din baby ud af maven, ved en kejsersnitsoperation, skal det undersøges…

Iltmangel under fødslen

december 7, 2022 Reading Time: 3 minutes

Når du er i fødsel, er det ikke kun dig, der udsættes for hårdt arbejde…

Fertilitet og sædkvalitet

januar 13, 2023 Reading Time: 2 minutes

De fleste mennesker tænker ikke over, om deres egen eller deres partners sæd er af…

Hvad bliver barnets øjenfarve?

februar 24, 2023 Reading Time: 2 minutes

Når først spændingen er udløst om dit lille ny barns køn, og alle fingre og…

Copy link
Powered by Social Snap