før-fødsel kurser

Vægt og graviditet

Vægt og graviditetTager du nok på i vægt under din graviditet? Eller har du taget for meget på? Og hvor meget er nok? Læs mere om vægt og graviditet og nye forskningsresultater her.

En undersøgelse fra Monash University i Australien viser at 25 % af alle gravide tager for lidt på i vægt mens 50% tager for meget på i vægt.

Hvad viser undersøgelsen om vægt og graviditet?

Undersøgelsen er lavet udfra studier i Asien, USA og Europa. Det er tydeligt angivet i rapporten, at det hovedsageligt er i de vestlige lande, at kvinder tager for meget på i løbet af deres graviditet.

Undersøgelsen viste også, at de kvinder, der tog mere end det anbefalede på i vægt, var i riskogruppen for at føde større børn og dermed havde risiko for ikke at kunne føde vaginalt, men derimod at skulle føde ved kejsersnit.

De kvinder, der ikke tog nok på i vægt, var i risikogruppen for at få et undervægtigt barn og en 8% øget risiko for at føde for tidligt.

Hvad er konsekvensen af, at tage for meget eller for lidt på i vægt?

Konklusionen på rapporten var at graviditetsvægt, enten højere eller lavere end den anbefalede vægt, hænger sammen med større helbredsmæssige komplikationer for både mor og barn, der kan føre til enten kejsersnit eller prematur fødsel.

Den anbefalede vægtøgning er:

  • For undervægtige kvinder: 12,5 – 18,5 kg
  • For normalvægtige: 11,5 – 16 kg
  • For overvægtige: 7 – 11 kg
  • For meget overvægtige: 5 – 9 kg.

Det er vigtigt ikke at panikke, når du ser resultaterne fra ny forskning. Du skal altid gå ud fra, hvad din læge og din jordemoder anbefaler dig.

I Danmark har vi heldigvis et godt ordsprog, som mange forholder sig fornuftigt til, nemlig “Alt med måde”. Med andre ord: de fleste af os lever ikke alt for usundt.

En sund livsstil før og under graviditeten er helt klar vigtig for både dig som gravid og for dit barns udvikling.

Hvad kan du gøre for at opnå den rette vægt?

  • Lev sundt. Spis masser af frugt og grønt, undgå raffineret mad. Sørg for at drikke rigeligt med vand.
  • Undgå alkohol
  • Undgå rygning
  • Undgå for meget koffein – i kaffe, te og cola
  • Dyrk motion – også selv om du er gravid. Er du ikke glad for egentlig motion, så kan du sørge for at gå hyppige ture og eventuelt dyrke yoga eller udstrækningsøvelser, så du holder din krop smidig.

Er du undervægtig, er det selvfølgelig vigtigt, at du sørger for at spise nok. Tal evt. med din læge om at få tid hos en diætist, hvis du skal have kostvejledning.

Det samme gælder også, hvis du er overvægtig. Få lagt en kostplan, så du ved præcist hvad du skal gøre for at holde dig inden for de sunde rammer.

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Forside freebie PDF

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Ugekalender

før-fødsel kurser

Styrk dit kommende barns immunforsvar - allerede under graviditeten

Vægt og graviditet

Vægt og graviditetTager du nok på i vægt under din graviditet? Eller har du taget for meget på? Og hvor meget er nok? Læs mere om vægt og graviditet og nye forskningsresultater her.

En undersøgelse fra Monash University i Australien viser at 25 % af alle gravide tager for lidt på i vægt mens 50% tager for meget på i vægt.

Hvad viser undersøgelsen om vægt og graviditet?

Undersøgelsen er lavet udfra studier i Asien, USA og Europa. Det er tydeligt angivet i rapporten, at det hovedsageligt er i de vestlige lande, at kvinder tager for meget på i løbet af deres graviditet.

Undersøgelsen viste også, at de kvinder, der tog mere end det anbefalede på i vægt, var i riskogruppen for at føde større børn og dermed havde risiko for ikke at kunne føde vaginalt, men derimod at skulle føde ved kejsersnit.

De kvinder, der ikke tog nok på i vægt, var i risikogruppen for at få et undervægtigt barn og en 8% øget risiko for at føde for tidligt.

Hvad er konsekvensen af, at tage for meget eller for lidt på i vægt?

Konklusionen på rapporten var at graviditetsvægt, enten højere eller lavere end den anbefalede vægt, hænger sammen med større helbredsmæssige komplikationer for både mor og barn, der kan føre til enten kejsersnit eller prematur fødsel.

Den anbefalede vægtøgning er:

  • For undervægtige kvinder: 12,5 – 18,5 kg
  • For normalvægtige: 11,5 – 16 kg
  • For overvægtige: 7 – 11 kg
  • For meget overvægtige: 5 – 9 kg.

Det er vigtigt ikke at panikke, når du ser resultaterne fra ny forskning. Du skal altid gå ud fra, hvad din læge og din jordemoder anbefaler dig.

I Danmark har vi heldigvis et godt ordsprog, som mange forholder sig fornuftigt til, nemlig “Alt med måde”. Med andre ord: de fleste af os lever ikke alt for usundt.

En sund livsstil før og under graviditeten er helt klar vigtig for både dig som gravid og for dit barns udvikling.

Hvad kan du gøre for at opnå den rette vægt?

  • Lev sundt. Spis masser af frugt og grønt, undgå raffineret mad. Sørg for at drikke rigeligt med vand.
  • Undgå alkohol
  • Undgå rygning
  • Undgå for meget koffein – i kaffe, te og cola
  • Dyrk motion – også selv om du er gravid. Er du ikke glad for egentlig motion, så kan du sørge for at gå hyppige ture og eventuelt dyrke yoga eller udstrækningsøvelser, så du holder din krop smidig.

Er du undervægtig, er det selvfølgelig vigtigt, at du sørger for at spise nok. Tal evt. med din læge om at få tid hos en diætist, hvis du skal have kostvejledning.

Det samme gælder også, hvis du er overvægtig. Få lagt en kostplan, så du ved præcist hvad du skal gøre for at holde dig inden for de sunde rammer.

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Ugekalender

Mest poplære artikler

Hvis barnet ikke har vendt sig

november 28, 2022 Reading Time: 3 minutes

Normalt forbereder en baby sig på at blive født ved at vende sig, så den…

Bryster og graviditet

november 28, 2022 Reading Time: < 1 minutes

Ændringer i dine bryster er et af de tidligste tegn på graviditet. Helt fra starten…

Scanninger under graviditeten

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Graviditeten kan synes som en lang ventetid. Hvordan ser mit barn ud? Hvordan er han/hun?…

Sådan beregner du din termin

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Hvis du gerne vil prøve at planlægge din graviditet eller blot er nysgerrig, så findes…

Kan jeg blive gravid når al sæden løber ud?

november 28, 2022 Reading Time: 3 minutes

Mange kvinder bliver bekymrede, når de efter et samleje føler at alt sæden bare løber…

Fakta om bækkenløsning

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Alle gravide oplever en løsning af bækkenet under graviditeten, da det er en nødvendighed for…

Copy link
Powered by Social Snap