woman in yellow bikini top on swimming pool during daytime

Varmtvandstræning til gravide

Træning i varmt vand er både dejlig velvære og sundhedsfremmende for gravide. Vi oplever, at gravide kvinder har fantastisk glæde og gavn og ikke mindst velvære ved at træne med os i varmtvandsbassin.

Fordele ved bassintræning for gravide er:

  • Opdriften fra vandet er med til at gøre det lettere at bevæge dig, man føler sig knap så tung i vandet og mange flere bevægelser er mulige i vand.
  • Opdriften gør nemlig at vægtbæringen på ben, hofter og rygsøjlen bliver mindre, som dermed kan være smertelindrende og give større mulighed for smertefri bevægelse.
  • Varmen fra vandet kan virke smertelindrende og have en afslappende effekt på hele kroppen specielt muskulaturen.
  • Ved bevægelse udskilles kroppens egne endofiner (smertelindring) og ved bevægelse gives en mobilisering af leddene omkring bækkenet som oftest er smertestillende for gravide.
  • Endnu en fordel er at det kan være med til at reducere hævelse i ben og ankler.
  • Forskning viser også at træning under graviditet reducerer risikoen for komplikationer og kan øge chancerne for at graviditeten og fødslen bliver lettere.

Typisk stillede spørgsmål om varmtvandstræning for gravide:

”Er der noget jeg skal være opmærksom på i forhold til varmtvandstræning som gravid?” Der er ingen specifikke restriktioner fra Sundhedsstyrelsen ift. graviditet og bassintræning.

”Hvornår kan jeg starte træning i varmt vand?” Du kan starte lige så snart du har lyst, jo tidligere desto bedre. Jo stærkere du er, desto større sandsynlighed for en lettere graviditet.

”Kan jeg være med, selvom jeg er lidt vandskræk og måske ikke kan svømme?” Bassinet er 140 cm dybt på det dybeste sted. Selv du lider af vandskræk, så er du altid velkommen til at prøve at være med. Man får aldrig hovedet under vand.

”Jeg har nogle særlige udfordringer – kan jeg være med”? Hvis du har nogle skavanker ifbm. graviditeten er det altid en god ide med et besøg til en af vores dygtige fysioterapeuter først.

I bassinet trænes hele kroppen både bevægelighed, styrke, balance og kondition. Der er fokus på at komme igennem hele kroppen. Træningen er for alle uanset tidligere niveau.

 

Tilbud om varmtvandstræning i Gladsaxe.

Vi sørger for at der altid er godt humør.

Vi har hold hver onsdag kl. 16:00 og torsdag kl. 9:00. Træningen er ½ time.

For et 10 turs-klippekort er prisen er 1500 kr. Derudover er der tilskud fra Danmark på 590 kr. i alt. Indgangen til svømmehallen koster 25 kr.

Bestil prøvetime på denne mail:
Gladsaxe@fysioterapien.dk

Husk også at vi tilbyder fysioterapeutisk behandling af gravide, gravidmassage og efterfødselstræning.

Du kan booke online hos Stine eller Frederikke via denne side: https://fysioterapien.dk/gladsaxe/

 

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Husk at Graviditet.dk rådgivning ikke erstatter lægehjælp. Hvis du er i tvivl om dit barns sundhed, så søg altid læge. Viden fra Graviditet.dk er udelukkende tænkt til inspiration og information. Det kan aldrig erstatte personlig kontakt, rådgivning eller medicinsk behandling.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

styrk barnets immunforsvar

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Graviditetskalender

woman in yellow bikini top on swimming pool during daytime
styrk barnets immunforsvar

FÅ GUIDEN FOR 0 KR.

Giv din baby den bedste start på livet -få guiden tilsendt med det samme.

Du kan nemt afmelde mails med 1 klik. 

Varmtvandstræning til gravide

Træning i varmt vand er både dejlig velvære og sundhedsfremmende for gravide. Vi oplever, at gravide kvinder har fantastisk glæde og gavn og ikke mindst velvære ved at træne med os i varmtvandsbassin.

Fordele ved bassintræning for gravide er:

  • Opdriften fra vandet er med til at gøre det lettere at bevæge dig, man føler sig knap så tung i vandet og mange flere bevægelser er mulige i vand.
  • Opdriften gør nemlig at vægtbæringen på ben, hofter og rygsøjlen bliver mindre, som dermed kan være smertelindrende og give større mulighed for smertefri bevægelse.
  • Varmen fra vandet kan virke smertelindrende og have en afslappende effekt på hele kroppen specielt muskulaturen.
  • Ved bevægelse udskilles kroppens egne endofiner (smertelindring) og ved bevægelse gives en mobilisering af leddene omkring bækkenet som oftest er smertestillende for gravide.
  • Endnu en fordel er at det kan være med til at reducere hævelse i ben og ankler.
  • Forskning viser også at træning under graviditet reducerer risikoen for komplikationer og kan øge chancerne for at graviditeten og fødslen bliver lettere.

Typisk stillede spørgsmål om varmtvandstræning for gravide:

”Er der noget jeg skal være opmærksom på i forhold til varmtvandstræning som gravid?” Der er ingen specifikke restriktioner fra Sundhedsstyrelsen ift. graviditet og bassintræning.

”Hvornår kan jeg starte træning i varmt vand?” Du kan starte lige så snart du har lyst, jo tidligere desto bedre. Jo stærkere du er, desto større sandsynlighed for en lettere graviditet.

”Kan jeg være med, selvom jeg er lidt vandskræk og måske ikke kan svømme?” Bassinet er 140 cm dybt på det dybeste sted. Selv du lider af vandskræk, så er du altid velkommen til at prøve at være med. Man får aldrig hovedet under vand.

”Jeg har nogle særlige udfordringer – kan jeg være med”? Hvis du har nogle skavanker ifbm. graviditeten er det altid en god ide med et besøg til en af vores dygtige fysioterapeuter først.

I bassinet trænes hele kroppen både bevægelighed, styrke, balance og kondition. Der er fokus på at komme igennem hele kroppen. Træningen er for alle uanset tidligere niveau.

 

Tilbud om varmtvandstræning i Gladsaxe.

Vi sørger for at der altid er godt humør.

Vi har hold hver onsdag kl. 16:00 og torsdag kl. 9:00. Træningen er ½ time.

For et 10 turs-klippekort er prisen er 1500 kr. Derudover er der tilskud fra Danmark på 590 kr. i alt. Indgangen til svømmehallen koster 25 kr.

Bestil prøvetime på denne mail:
Gladsaxe@fysioterapien.dk

Husk også at vi tilbyder fysioterapeutisk behandling af gravide, gravidmassage og efterfødselstræning.

Du kan booke online hos Stine eller Frederikke via denne side: https://fysioterapien.dk/gladsaxe/

 

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Husk at Graviditet.dk rådgivning ikke erstatter lægehjælp. Hvis du er i tvivl om dit barns sundhed, så søg altid læge. Viden fra Graviditet.dk er udelukkende tænkt til inspiration og information. Det kan aldrig erstatte personlig kontakt, rådgivning eller medicinsk behandling.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Graviditetskalender

Mest poplære artikler

Hvorfor så mange smerter i underlivet?

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

“Jeg har for nyligt fået at vide at jeg er i 6 uge, gravid for…

Kan man bløde når man er gravid?

november 28, 2022 Reading Time: 3 minutes

Blødninger mens du er gravid, er for mange noget af det mest skræmmende du kan…

Fertilitet og sædkvalitet

januar 13, 2023 Reading Time: 2 minutes

De fleste mennesker tænker ikke over, om deres egen eller deres partners sæd er af…

Gravid selvom testen er negativ?

december 3, 2022 Reading Time: 2 minutes

Hej, Er jeg mon gravid? Jeg er en pige på snart 22 år. Jeg havde…

Sex i det sidste trimester

december 14, 2022 Reading Time: 2 minutes

Mange kvinder oplever i løbet af deres graviditet at deres sexlyst er stigende. Jo større…

Kan jeg blive gravid når al sæden løber ud?

november 28, 2022 Reading Time: 3 minutes

Nogle kvinder bliver bekymrede, når de efter et samleje føler at alt sæden bare løber…

Copy link
Powered by Social Snap