Træning i varmt vand er både dejlig velvære og sundhedsfremmende for gravide. Vi oplever, at gravide kvinder har fantastisk glæde og gavn og ikke mindst velvære ved at træne med os i varmtvandsbassin.

Fordele ved bassintræning for gravide er:

• Opdriften fra vandet er med til at gøre det lettere at bevæge dig, man føler sig knap så tung i vandet og mange flere bevægelser er mulige i vand.
• Opdriften gør nemlig at vægtbæringen på ben, hofter og rygsøjlen bliver mindre, som dermed kan være smertelindrende og give større mulighed for smertefri bevægelse.
• Varmen fra vandet kan virke smertelindrende og have en afslappende effekt på hele kroppen specielt muskulaturen.
• Ved bevægelse udskilles kroppens egne endofiner (smertelindring) og ved bevægelse gives en mobilisering af leddene omkring bækkenet som oftest er smertestillende for gravide.
• Endnu en fordel er at det kan være med til at reducere hævelse i ben og ankler.
• Forskning viser også at træning under graviditet reducerer risikoen for komplikationer og kan øge chancerne for at graviditeten og fødslen bliver lettere.

Typisk stillede spørgsmål om varmtvandstræning for gravide:

”Er der noget jeg skal være opmærksom på i forhold til varmtvandstræning som gravid?” Der er ingen specifikke restriktioner fra Sundhedsstyrelsen ift. graviditet og bassintræning.

”Hvornår kan jeg starte træning i varmt vand?” Du kan starte lige så snart du har lyst, jo tidligere desto bedre. Jo stærkere du er, desto større sandsynlighed for en lettere graviditet.

”Kan jeg være med, selvom jeg er lidt vandskræk og måske ikke kan svømme?” Bassinet er 140 cm dybt på det dybeste sted. Selv du lider af vandskræk, så er du altid velkommen til at prøve at være med. Man får aldrig hovedet under vand.

”Jeg har nogle særlige udfordringer – kan jeg være med”? Hvis du har nogle skavanker ifbm. graviditeten er det altid en god ide med et besøg til en af vores dygtige fysioterapeuter først.

I bassinet trænes hele kroppen både bevægelighed, styrke, balance og kondition. Der er fokus på at komme igennem hele kroppen. Træningen er for alle uanset tidligere niveau.

Tilbud om varmtvandstræning i Gladsaxe.

Vi sørger for at der altid er godt humør.

Vi har hold hver tirsdag kl. 9.30 og onsdag kl. 16:00. Træningen er ½ time.

Man kan betale 150 kr. pr træning man deltager i eller købe et 10 turs-klippekort for 1500 kr. Derudover er der tilskud fra Danmark på op til 600 kr. (gruppe5), 1200 kr. (gruppe1) 1500 kr. (gruppe2) i alt. Indgangen til svømmehallen koster 25 kr. pr gang.

Bestil en gratis prøvetime første gang på denne mail:
Gladsaxe@fysioterapien.dk

Husk også at vi tilbyder fysioterapeutisk behandling af gravide, gravidmassage og efterfødselstræning.

Du kan booke online hos Stine eller Tine via denne side: https://fysioterapien.dk/gladsaxe/