Hvad må jeg spise når jeg ammer

7 gode råd til at få godt gang i amningen

Amning kan måske beskytte mod allergiBaby er født og efter de første ekstatiske øjeblikke melder spørgsmålene sig – hvordan var det nu med amningen? Skal jeg lægge barnet til med det samme, hvornår kommer den rigtige mælk, skal jeg vente til baby virker sulten?

Det er almindeligt at barnet lægges til umiddelbart efter fødslen. Barnet er da ofte særlig vågent og sutter ivrigt. Desuden mindskes moderens blødning, da barnets sutten får livmoderen til at trække sig sammen.

Barnet får værdifuld næring og beskyttelse mod sygdomme de første dage gennem råmælken, som er rig på næringsstoffer. Det er normalt at barnet taber i vægt inden brystmælken kommer rigtigt i gang, men tilskud er sjældent nødvendigt da barnet er næringsmæssigt veludrustet de første dage.

Sundhedspersonalet på fødegangene har som en af de primære opgaver at hjælpe med at få amningen i gang, men du kan selv forberede dig ved at huske følgende:

  1. Det kan godt gøre ondt at amme de første dage indtil tømningsrefleksen virker og brystvorten er hærdet. Læg eventuelt en varm eller kold klud på brystet for at lindre.
  2. Brystmælken løber som regel til i løbet af 2.- 4. dagen. Brysterne vil være meget spændte mens det sker, men de finder et mere behageligt leje i løbet af kort tid.
  3. Bed om hjælp til at få amningen i gang, hvis du ikke synes det går af sig selv.
  4. Sørg for at have ro omkring amningen indtil det er blevet rutine, så går det lettere.
  5. Sørg for at drikke masser af vand og/eller ammete.
  6. Du trænger til mere mad og sunde næringsstoffer mens du ammer, da du har brug for energi til at producere mælk og din mælk skal fyldes med næring. Sørg for at spise så sundt som muligt.
  7. Overvej at tag tilskud af gode kvalitets for at supplere din sunde kost. Det kan f.eks. være fiskeolie, en god multivitamin/mineral samt probiotika (gavnlige tarmbakterier)

De færreste er i tvivl om at amning er godt for barnet. Undersøgelser fra Harvard Medical School viser bl.a. at kvinder der ammer i op til et år reducerer deres risiko for senere i livet at få et hjerteanfald med 25%. Så dit lille pus hjælper på dit hjertes sundhed, hver gang det spiser.

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Husk at Graviditet.dk rådgivning ikke erstatter lægehjælp. Hvis du er i tvivl om dit barns sundhed, så søg altid læge. Viden fra Graviditet.dk er udelukkende tænkt til inspiration og information. Det kan aldrig erstatte personlig kontakt, rådgivning eller medicinsk behandling.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

styrk barnets immunforsvar

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Graviditetskalender

Hvad må jeg spise når jeg ammer
styrk barnets immunforsvar

FÅ GUIDEN FOR 0 KR.

Giv din baby den bedste start på livet -få guiden tilsendt med det samme.

Du kan nemt afmelde mails med 1 klik. 

7 gode råd til at få godt gang i amningen

Amning kan måske beskytte mod allergiBaby er født og efter de første ekstatiske øjeblikke melder spørgsmålene sig – hvordan var det nu med amningen? Skal jeg lægge barnet til med det samme, hvornår kommer den rigtige mælk, skal jeg vente til baby virker sulten?

Det er almindeligt at barnet lægges til umiddelbart efter fødslen. Barnet er da ofte særlig vågent og sutter ivrigt. Desuden mindskes moderens blødning, da barnets sutten får livmoderen til at trække sig sammen.

Barnet får værdifuld næring og beskyttelse mod sygdomme de første dage gennem råmælken, som er rig på næringsstoffer. Det er normalt at barnet taber i vægt inden brystmælken kommer rigtigt i gang, men tilskud er sjældent nødvendigt da barnet er næringsmæssigt veludrustet de første dage.

Sundhedspersonalet på fødegangene har som en af de primære opgaver at hjælpe med at få amningen i gang, men du kan selv forberede dig ved at huske følgende:

  1. Det kan godt gøre ondt at amme de første dage indtil tømningsrefleksen virker og brystvorten er hærdet. Læg eventuelt en varm eller kold klud på brystet for at lindre.
  2. Brystmælken løber som regel til i løbet af 2.- 4. dagen. Brysterne vil være meget spændte mens det sker, men de finder et mere behageligt leje i løbet af kort tid.
  3. Bed om hjælp til at få amningen i gang, hvis du ikke synes det går af sig selv.
  4. Sørg for at have ro omkring amningen indtil det er blevet rutine, så går det lettere.
  5. Sørg for at drikke masser af vand og/eller ammete.
  6. Du trænger til mere mad og sunde næringsstoffer mens du ammer, da du har brug for energi til at producere mælk og din mælk skal fyldes med næring. Sørg for at spise så sundt som muligt.
  7. Overvej at tag tilskud af gode kvalitets for at supplere din sunde kost. Det kan f.eks. være fiskeolie, en god multivitamin/mineral samt probiotika (gavnlige tarmbakterier)

De færreste er i tvivl om at amning er godt for barnet. Undersøgelser fra Harvard Medical School viser bl.a. at kvinder der ammer i op til et år reducerer deres risiko for senere i livet at få et hjerteanfald med 25%. Så dit lille pus hjælper på dit hjertes sundhed, hver gang det spiser.

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Husk at Graviditet.dk rådgivning ikke erstatter lægehjælp. Hvis du er i tvivl om dit barns sundhed, så søg altid læge. Viden fra Graviditet.dk er udelukkende tænkt til inspiration og information. Det kan aldrig erstatte personlig kontakt, rådgivning eller medicinsk behandling.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Graviditetskalender

Mest poplære artikler

Hvad er den bedste probiotika til gravide?

marts 28, 2023 Reading Time: 2 minutes

Hvilke mælkesyrebakterier skal man tage som gravid? Hvilken probiotika er bedst til gravide? Skal man…

Hvorfor så mange smerter i underlivet?

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

“Jeg har for nyligt fået at vide at jeg er i 6 uge, gravid for…

Fertilitet og sædkvalitet

januar 13, 2023 Reading Time: 2 minutes

Mange mennesker tænker ikke over, om deres egen eller deres partners sæd er af “god…

Gravid selvom testen er negativ?

december 3, 2022 Reading Time: 2 minutes

Hej, Er jeg mon gravid? Jeg er en pige på snart 22 år. Jeg havde…

Sex i det sidste trimester

december 14, 2022 Reading Time: 2 minutes

Mange kvinder oplever i løbet af deres graviditet at deres sexlyst er stigende. Jo større…

Kan jeg blive gravid når al sæden løber ud?

november 28, 2022 Reading Time: 3 minutes

Nogle kvinder bliver bekymrede, når de efter et samleje føler at alt sæden bare løber…

Copy link
Powered by Social Snap