Hvad må jeg spise når jeg ammer

7 gode råd til at få godt gang i amningen

Amning kan måske beskytte mod allergiBaby er født og efter de første ekstatiske øjeblikke melder spørgsmålene sig – hvordan var det nu med amningen? Skal jeg lægge barnet til med det samme, hvornår kommer den rigtige mælk, skal jeg vente til baby virker sulten?

Det er almindeligt at barnet lægges til umiddelbart efter fødslen. Barnet er da ofte særlig vågent og sutter ivrigt. Desuden mindskes moderens blødning, da barnets sutten får livmoderen til at trække sig sammen.

Barnet får værdifuld næring og beskyttelse mod sygdomme de første dage gennem råmælken, som er rig på næringsstoffer. Det er normalt at barnet taber i vægt inden brystmælken kommer rigtigt i gang, men tilskud er sjældent nødvendigt da barnet er næringsmæssigt veludrustet de første dage.

Sundhedspersonalet på fødegangene har som en af de primære opgaver at hjælpe med at få amningen i gang, men du kan selv forberede dig ved at huske følgende:

  1. Det kan godt gøre ondt at amme de første dage indtil tømningsrefleksen virker og brystvorten er hærdet. Læg eventuelt en varm eller kold klud på brystet for at lindre.
  2. Brystmælken løber som regel til i løbet af 2.- 4. dagen. Brysterne vil være meget spændte mens det sker, men de finder et mere behageligt leje i løbet af kort tid.
  3. Bed om hjælp til at få amningen i gang, hvis du ikke synes det går af sig selv.
  4. Sørg for at have ro omkring amningen indtil det er blevet rutine, så går det lettere.
  5. Sørg for at drikke masser af vand og/eller ammete.
  6. Du trænger til mere mad og sunde næringsstoffer mens du ammer, da du har brug for energi til at producere mælk og din mælk skal fyldes med næring. Sørg for at spise så sundt som muligt.
  7. Overvej at tag tilskud af gode kvalitets for at supplere din sunde kost. Det kan f.eks. være fiskeolie, en god multivitamin/mineral samt probiotika (gavnlige tarmbakterier)

De færreste er i tvivl om at amning er godt for barnet. Undersøgelser fra Harvard Medical School viser bl.a. at kvinder der ammer i op til et år reducerer deres risiko for senere i livet at få et hjerteanfald med 25%. Så dit lille pus hjælper på dit hjertes sundhed, hver gang det spiser.

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Forside freebie PDF

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Ugekalender

Hvad må jeg spise når jeg ammer

Guide: 3 vigtige skridt til at styrke din kommende babys immunforsvar - allerede nu.

7 gode råd til at få godt gang i amningen

Amning kan måske beskytte mod allergiBaby er født og efter de første ekstatiske øjeblikke melder spørgsmålene sig – hvordan var det nu med amningen? Skal jeg lægge barnet til med det samme, hvornår kommer den rigtige mælk, skal jeg vente til baby virker sulten?

Det er almindeligt at barnet lægges til umiddelbart efter fødslen. Barnet er da ofte særlig vågent og sutter ivrigt. Desuden mindskes moderens blødning, da barnets sutten får livmoderen til at trække sig sammen.

Barnet får værdifuld næring og beskyttelse mod sygdomme de første dage gennem råmælken, som er rig på næringsstoffer. Det er normalt at barnet taber i vægt inden brystmælken kommer rigtigt i gang, men tilskud er sjældent nødvendigt da barnet er næringsmæssigt veludrustet de første dage.

Sundhedspersonalet på fødegangene har som en af de primære opgaver at hjælpe med at få amningen i gang, men du kan selv forberede dig ved at huske følgende:

  1. Det kan godt gøre ondt at amme de første dage indtil tømningsrefleksen virker og brystvorten er hærdet. Læg eventuelt en varm eller kold klud på brystet for at lindre.
  2. Brystmælken løber som regel til i løbet af 2.- 4. dagen. Brysterne vil være meget spændte mens det sker, men de finder et mere behageligt leje i løbet af kort tid.
  3. Bed om hjælp til at få amningen i gang, hvis du ikke synes det går af sig selv.
  4. Sørg for at have ro omkring amningen indtil det er blevet rutine, så går det lettere.
  5. Sørg for at drikke masser af vand og/eller ammete.
  6. Du trænger til mere mad og sunde næringsstoffer mens du ammer, da du har brug for energi til at producere mælk og din mælk skal fyldes med næring. Sørg for at spise så sundt som muligt.
  7. Overvej at tag tilskud af gode kvalitets for at supplere din sunde kost. Det kan f.eks. være fiskeolie, en god multivitamin/mineral samt probiotika (gavnlige tarmbakterier)

De færreste er i tvivl om at amning er godt for barnet. Undersøgelser fra Harvard Medical School viser bl.a. at kvinder der ammer i op til et år reducerer deres risiko for senere i livet at få et hjerteanfald med 25%. Så dit lille pus hjælper på dit hjertes sundhed, hver gang det spiser.

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Ugekalender

Mest poplære artikler

Gravid og kattebakke

maj 12, 2023 Reading Time: 2 minutes

Må jeg skifte kattebakken, når jeg er gravid? Der snakkes om, at hvis du er…

Bryster og graviditet

november 28, 2022 Reading Time: < 1 minutes

Ændringer i dine bryster er et af de tidligste tegn på graviditet. Helt fra starten…

Scanninger under graviditeten

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Graviditeten kan synes som en lang ventetid. Hvordan ser mit barn ud? Hvordan er han/hun?…

Sådan beregner du din termin

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Hvis du gerne vil prøve at planlægge din graviditet eller blot er nysgerrig, så findes…

Kan jeg blive gravid når al sæden løber ud?

november 28, 2022 Reading Time: 3 minutes

Mange kvinder bliver bekymrede, når de efter et samleje føler at alt sæden bare løber…

Fakta om bækkenløsning

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Alle gravide oplever en løsning af bækkenet under graviditeten, da det er en nødvendighed for…

Copy link
Powered by Social Snap