Vi er blevet vant til at skulle planlægge os igennem rigtig store dele af livet, og det gælder også for, hvornår vi ønsker at få børn. En fødselsplan kan være en del af din planlægning og en god, praktisk hjælp til dig og dine nærmeste, når du går i fødsel.

Hvad er en fødselsplan?

En fødselsplan kan indeholde mange ting og være udformet på mange måder, men er faktisk blot en liste af overvejelser, du har gjort dig omkring din fødsel.

Tal med din jordemoder om hvilke tilbud for smertelindring, der findes på fødeklinikken eller hospitalet, og tænk over, hvordan du har lyst til, at din fødselsoplevelse skal være.

Typisk hjælper det rigtig meget til at modvirke stress, hvis du har fuldkommen klarhed over, hvad du har af ønsker, og hvordan du forbereder dig til den lille nys ankomst.

• Hvordan kommer du til fødeklinkken/sygehuset, når fødslen går i gang?
• Hvem skal være til stede under fødslen?
• Skal du have hjælp til åndedrætsøvelser?
• Vil du gerne have lændemassage undervejs?
• Vil du gerne i vand, som smertelindring?
• Vil du gerne føde i vand?
• Ønsker du at få tilbudt en epiduralblokade, hvis du har stærke smerter?
• Ønsker du en fødsel uden smertelindring?
• Vil du gerne have akupunktur, hvis jordemoderen kan tilbyde det?
• Skal din partner klippe navlestrengen?
• Vil du gerne have æteriske olier, bestemte dufte eller særlig musik med dig
• Vil du gerne have noget bestemt mad eller snacks med dig
• Har du andre børn, hvem holder så øje med dem, når du er i fødsel?
• Pak en taske med ting til opholdet på fødeklinikken
• Sørg for babytøj i størrelse nyfødt, til at baby kan komme hjem i
• Sørg for transport når I skal hjem – enten en barnevogn, eller hvis I skal køre i bil, at have en autostol i rigtig størrelse
• Er der mad, når I kommer hjem?

En fødselsplan kan også indeholde:

• Liste over dem, der skal have et opkald eller en sms, når baby er født

Vend tingene på listen med din partner eller dine nærmeste og læg eventuelt et eksemplar af din fødselsplan i den taske, du skal have med på fødeklinikken.

Når alt det så er sagt, er det utrolig vigtigt at huske på, at med en fødsel er intet givet. Det er simpelthen ikke muligt at forberede sig på alting, så lad være med at blive skuffet, hvis du ikke lige kom i karbad eller fik tændt for den beroligende musik.

Det er heller ikke sikkert, at du kan holde ud at få den planlagte lændemassage, når du er i fødsel eller kan holde lugten af en bestemt olie ud.

En fødsel er noget helt særligt, uanset om du har flere børn, eller om det er allerførste gang, du skal være mor.

Du kan læse mere om, hvad der skal være i tasken til fødeklinkken i vores indlæg Tasken til fødslen