Få bedre sædkvalitet med selen

Folsyre til mænd – hvorfor far også skal forberede sig til baby

Folinsyre til mændFolsyre er et kosttilskud, som kvinder anbefales at indtage i perioden op til en planlagt graviditet.

Men er folsyre til mænd også nødvendigt?

Læs mere her.

Hvad er folsyre?

Folsyre er et B-vitamin, nærmere bestemt B9, som kroppen bruger til blandt andet at indgå i nedbrydningen af fedt, proteiner og kulhydrater så det kan bruge det til energi. Folsyre hjælper dine celler til at genskabe DNA-molekyler og medvirker desuden til produktionen af røde blodlegemer.

Mangel på folsyre kan forårsage depressive tilstande, og i forhold til at blive gravid, så kan der være en lille risiko for, at dit barn bliver født med hjertefejl eller neuralrørsdefekt.  Neuralrørsdefekt er en tilstand hvor barnets rygrad og ryghvirvler ikke bliver lukket rigtigt til. Det er en sjælden tilstand, der rammer ca. 14 børn ud af 10.000.

Tager du folsyre inden du bliver gravid, nedsætter du risikoen for fosterskader.

Folsyre til mænd hjælper også til en sund baby

Det er vist, at mænd der indtager et højt niveau af folsyre nedsætter risikoen for sæd-anormalitet med 20-30%. Jo bedre en mands sædkvalitet er, jo mindre er risikoen for kromosomfejl, der kan føre til fosterskader såsom Downs syndrom.

Hvis I planlægger at få børn, så er det altså en god idé, at I begge tager folsyre som tilskud i perioden op til at graviditeten. Folsyredepoterne i kroppen holder ikke så længe, og derfor er det vigtigt, at kroppen for kontinuerlig tilførsel af folsyre.

Vitaminerne i kroppen arbejder meget sammen. Derfor er det vigtigt ikke kun at tage et enkelt vitamin. Tag derfor en god kvalitets multivitamin som basis.

Q10, omega 3, zink og magnesium er også særligt vigtige for mandens sædkvalitet.

Naturlig folsyre i maden

For at holde dit niveau af folinsyre normalt hele tiden, kan du også være opmærksom på din kost. Der findes folsyre i grønne grønsager, så som spinat, kål og blade, avocado, bønner, rødbeder, kikærter og i de fleste frugttyper. Der er også folsyre i groft brød og mysli.

Læs mere om neuralrørsdefekter hos nyfødte og fordelene ved at tage folinsyre tilskud.

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Husk at Graviditet.dk rådgivning ikke erstatter lægehjælp. Hvis du er i tvivl om dit barns sundhed, så søg altid læge. Viden fra Graviditet.dk er udelukkende tænkt til inspiration og information. Det kan aldrig erstatte personlig kontakt, rådgivning eller medicinsk behandling.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

styrk barnets immunforsvar

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Graviditetskalender

Få bedre sædkvalitet med selen
styrk barnets immunforsvar

FÅ GUIDEN FOR 0 KR.

Giv din baby den bedste start på livet -få guiden tilsendt med det samme.

Du kan nemt afmelde mails med 1 klik. 

Folsyre til mænd – hvorfor far også skal forberede sig til baby

Folinsyre til mændFolsyre er et kosttilskud, som kvinder anbefales at indtage i perioden op til en planlagt graviditet.

Men er folsyre til mænd også nødvendigt?

Læs mere her.

Hvad er folsyre?

Folsyre er et B-vitamin, nærmere bestemt B9, som kroppen bruger til blandt andet at indgå i nedbrydningen af fedt, proteiner og kulhydrater så det kan bruge det til energi. Folsyre hjælper dine celler til at genskabe DNA-molekyler og medvirker desuden til produktionen af røde blodlegemer.

Mangel på folsyre kan forårsage depressive tilstande, og i forhold til at blive gravid, så kan der være en lille risiko for, at dit barn bliver født med hjertefejl eller neuralrørsdefekt.  Neuralrørsdefekt er en tilstand hvor barnets rygrad og ryghvirvler ikke bliver lukket rigtigt til. Det er en sjælden tilstand, der rammer ca. 14 børn ud af 10.000.

Tager du folsyre inden du bliver gravid, nedsætter du risikoen for fosterskader.

Folsyre til mænd hjælper også til en sund baby

Det er vist, at mænd der indtager et højt niveau af folsyre nedsætter risikoen for sæd-anormalitet med 20-30%. Jo bedre en mands sædkvalitet er, jo mindre er risikoen for kromosomfejl, der kan føre til fosterskader såsom Downs syndrom.

Hvis I planlægger at få børn, så er det altså en god idé, at I begge tager folsyre som tilskud i perioden op til at graviditeten. Folsyredepoterne i kroppen holder ikke så længe, og derfor er det vigtigt, at kroppen for kontinuerlig tilførsel af folsyre.

Vitaminerne i kroppen arbejder meget sammen. Derfor er det vigtigt ikke kun at tage et enkelt vitamin. Tag derfor en god kvalitets multivitamin som basis.

Q10, omega 3, zink og magnesium er også særligt vigtige for mandens sædkvalitet.

Naturlig folsyre i maden

For at holde dit niveau af folinsyre normalt hele tiden, kan du også være opmærksom på din kost. Der findes folsyre i grønne grønsager, så som spinat, kål og blade, avocado, bønner, rødbeder, kikærter og i de fleste frugttyper. Der er også folsyre i groft brød og mysli.

Læs mere om neuralrørsdefekter hos nyfødte og fordelene ved at tage folinsyre tilskud.

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Husk at Graviditet.dk rådgivning ikke erstatter lægehjælp. Hvis du er i tvivl om dit barns sundhed, så søg altid læge. Viden fra Graviditet.dk er udelukkende tænkt til inspiration og information. Det kan aldrig erstatte personlig kontakt, rådgivning eller medicinsk behandling.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Graviditetskalender

Mest poplære artikler

Hvad er den bedste probiotika til gravide?

marts 28, 2023 Reading Time: 2 minutes

Hvilke mælkesyrebakterier skal man tage som gravid? Hvilken probiotika er bedst til gravide? Skal man…

Hvorfor så mange smerter i underlivet?

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

“Jeg har for nyligt fået at vide at jeg er i 6 uge, gravid for…

Fertilitet og sædkvalitet

januar 13, 2023 Reading Time: 2 minutes

Mange mennesker tænker ikke over, om deres egen eller deres partners sæd er af “god…

Gravid selvom testen er negativ?

december 3, 2022 Reading Time: 2 minutes

Hej, Er jeg mon gravid? Jeg er en pige på snart 22 år. Jeg havde…

Sex i det sidste trimester

december 14, 2022 Reading Time: 2 minutes

Mange kvinder oplever i løbet af deres graviditet at deres sexlyst er stigende. Jo større…

Kan jeg blive gravid når al sæden løber ud?

november 28, 2022 Reading Time: 3 minutes

Nogle kvinder bliver bekymrede, når de efter et samleje føler at alt sæden bare løber…

Copy link
Powered by Social Snap