Humørsvingninger under graviditeten

Humørsvingninger under graviditeten

Humørsvingninger under graviditetenSom du sikkert ved, har vores hormoner indflydelse ikke alene på vores kroppe, men også på vores psyke og humørsvingninger er ikke unormale.

Det kender vi bl.a. fra sådan noget som PMS, hvor dagene inden menstruationen godt kan blive lidt mere følelsesladede end normalt.

Så det er vel ikke så underligt, at hormonerne også kan påvirke vores følelsesmæssige tilstand, når vi venter os.

Det er faktisk ganske normalt at opleve humørsvingninger under graviditeten.

Men hvad er det præcist, der sker for os, og er der noget, vi kan gøre ved det?

Det ser vi på her.

Hvorfor får vi humørsvingninger under graviditeten?

Lige fra det øjeblik, du bliver gravid, forandrer din hormonbalance sig konstant.

Dit østrogenniveau øges markant for at sørge for, at din lille vordende verdensborger får tilstrækkeligt med næring.

Dit progesteronniveau øges også, og sammen med relaxin sørger det bl.a. for at blødgøre dine led og muskler, så din krop giver plads til den lille ny.

Derudover opbygger din krop det såkaldte graviditetshormon, hCG, i hastigt tempo tidligt i graviditeten – faktisk fordobles niveauerne hver dag i de første 10 uger.

Der er flere endnu – oxytocin og prolactin strækker din livmoderhals og stimulerer din mælkeproduktion, og dine kortison-, adrenalin- og endorfinniveauer ændrer sig også.

Og sammen med de andre symptomer, alle disse hormonændringer kan have, såsom morgenkvalme og mærkelige madlyster, kan de altså også påvirke dit humør.

Ud over de fysiske eller medicinske faktorer, må vi ikke glemme, at det er en stor ting at bringe et nyt liv ind i verden.

Ud over glæde og spænding føler de fleste vordende mødre også ængstelse, for eksempel. Hvordan vil det hele forløbe? Hvordan bliver livet efter fødslen?

Så det er de færreste gravide, der ikke oplever humørsvingninger i en eller anden grad.

Er der en kur mod mine humørsvingninger?

Der er mange teorier og gode råd til, hvordan du kan undgå eller i hvert fald mindske dine humørsvingninger under graviditeten.

Nogle fokuserer på de kropslige funktioner.

Her anbefales det bl.a., at du spiser sundt og blodsukker-stabilt. 

Gå en rask tur, få noget luft – dyrk motion. Det er ikke alene fysisk sundt, det gør dig også gladere.

Andre fokuserer mere på det mentale.

Sørg for at tage dig tid til at slappe af og passe på dig selv. Du kunne jo prøve at meditere, for eksempel. Du behøver ikke at være Superwoman – det er godt at apsse på dig selv.

Hvis du føler dig ængstelig, så tal med din jordemoder eller læge. Få den information, du behøver, så du ikke bekymrer dig unødigt.

Og husk at tale om det, hvis du føler dig følelsesmæssigt ude af balance. Tal ikke mindst med din partner, din familie, dine venner.

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Husk at Graviditet.dk rådgivning ikke erstatter lægehjælp. Hvis du er i tvivl om dit barns sundhed, så søg altid læge. Viden fra Graviditet.dk er udelukkende tænkt til inspiration og information. Det kan aldrig erstatte personlig kontakt, rådgivning eller medicinsk behandling.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

styrk barnets immunforsvar

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Graviditetskalender

Humørsvingninger under graviditeten
styrk barnets immunforsvar

FÅ GUIDEN FOR 0 KR.

Giv din baby den bedste start på livet -få guiden tilsendt med det samme.

Du kan nemt afmelde mails med 1 klik. 

Humørsvingninger under graviditeten

Humørsvingninger under graviditetenSom du sikkert ved, har vores hormoner indflydelse ikke alene på vores kroppe, men også på vores psyke og humørsvingninger er ikke unormale.

Det kender vi bl.a. fra sådan noget som PMS, hvor dagene inden menstruationen godt kan blive lidt mere følelsesladede end normalt.

Så det er vel ikke så underligt, at hormonerne også kan påvirke vores følelsesmæssige tilstand, når vi venter os.

Det er faktisk ganske normalt at opleve humørsvingninger under graviditeten.

Men hvad er det præcist, der sker for os, og er der noget, vi kan gøre ved det?

Det ser vi på her.

Hvorfor får vi humørsvingninger under graviditeten?

Lige fra det øjeblik, du bliver gravid, forandrer din hormonbalance sig konstant.

Dit østrogenniveau øges markant for at sørge for, at din lille vordende verdensborger får tilstrækkeligt med næring.

Dit progesteronniveau øges også, og sammen med relaxin sørger det bl.a. for at blødgøre dine led og muskler, så din krop giver plads til den lille ny.

Derudover opbygger din krop det såkaldte graviditetshormon, hCG, i hastigt tempo tidligt i graviditeten – faktisk fordobles niveauerne hver dag i de første 10 uger.

Der er flere endnu – oxytocin og prolactin strækker din livmoderhals og stimulerer din mælkeproduktion, og dine kortison-, adrenalin- og endorfinniveauer ændrer sig også.

Og sammen med de andre symptomer, alle disse hormonændringer kan have, såsom morgenkvalme og mærkelige madlyster, kan de altså også påvirke dit humør.

Ud over de fysiske eller medicinske faktorer, må vi ikke glemme, at det er en stor ting at bringe et nyt liv ind i verden.

Ud over glæde og spænding føler de fleste vordende mødre også ængstelse, for eksempel. Hvordan vil det hele forløbe? Hvordan bliver livet efter fødslen?

Så det er de færreste gravide, der ikke oplever humørsvingninger i en eller anden grad.

Er der en kur mod mine humørsvingninger?

Der er mange teorier og gode råd til, hvordan du kan undgå eller i hvert fald mindske dine humørsvingninger under graviditeten.

Nogle fokuserer på de kropslige funktioner.

Her anbefales det bl.a., at du spiser sundt og blodsukker-stabilt. 

Gå en rask tur, få noget luft – dyrk motion. Det er ikke alene fysisk sundt, det gør dig også gladere.

Andre fokuserer mere på det mentale.

Sørg for at tage dig tid til at slappe af og passe på dig selv. Du kunne jo prøve at meditere, for eksempel. Du behøver ikke at være Superwoman – det er godt at apsse på dig selv.

Hvis du føler dig ængstelig, så tal med din jordemoder eller læge. Få den information, du behøver, så du ikke bekymrer dig unødigt.

Og husk at tale om det, hvis du føler dig følelsesmæssigt ude af balance. Tal ikke mindst med din partner, din familie, dine venner.

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Husk at Graviditet.dk rådgivning ikke erstatter lægehjælp. Hvis du er i tvivl om dit barns sundhed, så søg altid læge. Viden fra Graviditet.dk er udelukkende tænkt til inspiration og information. Det kan aldrig erstatte personlig kontakt, rådgivning eller medicinsk behandling.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Graviditetskalender

Mest poplære artikler

Hvad er den bedste probiotika til gravide?

marts 28, 2023 Reading Time: 2 minutes

Hvilke mælkesyrebakterier skal man tage som gravid? Hvilken probiotika er bedst til gravide? Skal man…

Hvorfor så mange smerter i underlivet?

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

“Jeg har for nyligt fået at vide at jeg er i 6 uge, gravid for…

Fertilitet og sædkvalitet

januar 13, 2023 Reading Time: 2 minutes

Mange mennesker tænker ikke over, om deres egen eller deres partners sæd er af “god…

Gravid selvom testen er negativ?

december 3, 2022 Reading Time: 2 minutes

Hej, Er jeg mon gravid? Jeg er en pige på snart 22 år. Jeg havde…

Sex i det sidste trimester

december 14, 2022 Reading Time: 2 minutes

Mange kvinder oplever i løbet af deres graviditet at deres sexlyst er stigende. Jo større…

Kan jeg blive gravid når al sæden løber ud?

november 28, 2022 Reading Time: 3 minutes

Nogle kvinder bliver bekymrede, når de efter et samleje føler at alt sæden bare løber…

Copy link
Powered by Social Snap