spise sushi

Må man spise sushi som gravid?

spise sushiEr du i tvivl om du må spise sushi under graviditeten? Vi ser på det her.

Er det farligt at spise sushi, mens jeg er gravid?

Sushi indeholder ofte rå fisk. Vi ved generelt om rå madvarer, at de potentielt kan indeholde bakterier og parasitter.

Det er derfor, vi vasker vores grøntsager godt, inden vi spiser råkost. Men det kan vi jo ikke gøre med sushi.

I stedet fryser sushirestauranterne fisken, før de laver sushi. Fisken skal have været frosset i 24 timer ved minus 20 grader. Dette er et lovkrav i Danmark, men vær opmærksom på, at det ikke nødvendigvis er sådan i udlandet.

Sørg for, at din sushifisk er helt frisk. Så kan du godt spise sushi mens du er gravid.

Sushi-ris er det sundt?

Sushi-ris er polerede hvide ris med marinade. Risene i sig selv er ikke sunde, da skaldelene er fjernet. Det betyder at de er lave på næringsstoffer og påvirker insulin-produktionen en del.

For at styrke din fordøjelse og sundhed skal du spise fuldkorn frem for raffineret/hvide korn. Det er vigtigt med en velfungerende fordøjelse, da det er her 70-80 % af dit immunforsvar sidder. Under fødslen påvirker du dit barns immunforsvar via dine egne tarmbakterier.

Derfor giver du dit barn en vigtig gave ved at optimere din egen fordøjelse under graviditeten.

Hvis du laver sushi selv, så  køb derfor gerne brune-sushi ris.

Køb dine økologiske sushiris – KLIK her

 

(affiliate-link, der hjælper med at holde graviditet.dk kørende og opdateret)

Må jeg spise alle slags sushi, mens jeg er gravid?

Nogle fisk har et meget højt indhold af tungmetaller.

Store doser kviksølv og andre tungmetaller kan påvirke dit ufødte barns hjerne, så der er god grund til at være opmærksom på det. Især rovfisk indeholder tungmetaller. Undgå derfor tun og andre rovfisk som helleflynder og sværdfisk samt laks fra Østersøen.

Omvendt har visse fisk et meget højt indhold Omega 3-fedtsyrer, hvilket er godt for dit barn – og dets hjernekapacitet.

Du kan selvfølgelig også spise de vegetariske sushi.

Tang indeholder mange sunde næringsstoffer, så det må du gerne spise, så længe det er tangarter uden højt jodindhold. Den tang der bruges rundt om sushi er som regel Nori-tang. Den er lav på jod.

Velbekomme.

Hvad skal jeg spise, mens jeg er gravid?

Få vigtig information om sund kost under graviditet KLIK her

 

Læs mere om fødevarer og graviditet her

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Husk at Graviditet.dk rådgivning ikke erstatter lægehjælp. Hvis du er i tvivl om dit barns sundhed, så søg altid læge. Viden fra Graviditet.dk er udelukkende tænkt til inspiration og information. Det kan aldrig erstatte personlig kontakt, rådgivning eller medicinsk behandling.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

styrk barnets immunforsvar

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Graviditetskalender

spise sushi
styrk barnets immunforsvar

FÅ GUIDEN FOR 0 KR.

Giv din baby den bedste start på livet -få guiden tilsendt med det samme.

Du kan nemt afmelde mails med 1 klik. 

Må man spise sushi som gravid?

spise sushiEr du i tvivl om du må spise sushi under graviditeten? Vi ser på det her.

Er det farligt at spise sushi, mens jeg er gravid?

Sushi indeholder ofte rå fisk. Vi ved generelt om rå madvarer, at de potentielt kan indeholde bakterier og parasitter.

Det er derfor, vi vasker vores grøntsager godt, inden vi spiser råkost. Men det kan vi jo ikke gøre med sushi.

I stedet fryser sushirestauranterne fisken, før de laver sushi. Fisken skal have været frosset i 24 timer ved minus 20 grader. Dette er et lovkrav i Danmark, men vær opmærksom på, at det ikke nødvendigvis er sådan i udlandet.

Sørg for, at din sushifisk er helt frisk. Så kan du godt spise sushi mens du er gravid.

Sushi-ris er det sundt?

Sushi-ris er polerede hvide ris med marinade. Risene i sig selv er ikke sunde, da skaldelene er fjernet. Det betyder at de er lave på næringsstoffer og påvirker insulin-produktionen en del.

For at styrke din fordøjelse og sundhed skal du spise fuldkorn frem for raffineret/hvide korn. Det er vigtigt med en velfungerende fordøjelse, da det er her 70-80 % af dit immunforsvar sidder. Under fødslen påvirker du dit barns immunforsvar via dine egne tarmbakterier.

Derfor giver du dit barn en vigtig gave ved at optimere din egen fordøjelse under graviditeten.

Hvis du laver sushi selv, så  køb derfor gerne brune-sushi ris.

Køb dine økologiske sushiris – KLIK her

 

(affiliate-link, der hjælper med at holde graviditet.dk kørende og opdateret)

Må jeg spise alle slags sushi, mens jeg er gravid?

Nogle fisk har et meget højt indhold af tungmetaller.

Store doser kviksølv og andre tungmetaller kan påvirke dit ufødte barns hjerne, så der er god grund til at være opmærksom på det. Især rovfisk indeholder tungmetaller. Undgå derfor tun og andre rovfisk som helleflynder og sværdfisk samt laks fra Østersøen.

Omvendt har visse fisk et meget højt indhold Omega 3-fedtsyrer, hvilket er godt for dit barn – og dets hjernekapacitet.

Du kan selvfølgelig også spise de vegetariske sushi.

Tang indeholder mange sunde næringsstoffer, så det må du gerne spise, så længe det er tangarter uden højt jodindhold. Den tang der bruges rundt om sushi er som regel Nori-tang. Den er lav på jod.

Velbekomme.

Hvad skal jeg spise, mens jeg er gravid?

Få vigtig information om sund kost under graviditet KLIK her

 

Læs mere om fødevarer og graviditet her

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Husk at Graviditet.dk rådgivning ikke erstatter lægehjælp. Hvis du er i tvivl om dit barns sundhed, så søg altid læge. Viden fra Graviditet.dk er udelukkende tænkt til inspiration og information. Det kan aldrig erstatte personlig kontakt, rådgivning eller medicinsk behandling.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Graviditetskalender

Mest poplære artikler

Hvad er den bedste probiotika til gravide?

marts 28, 2023 Reading Time: 2 minutes

Hvilke mælkesyrebakterier skal man tage som gravid? Hvilken probiotika er bedst til gravide? Skal man…

Hvorfor så mange smerter i underlivet?

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

“Jeg har for nyligt fået at vide at jeg er i 6 uge, gravid for…

Fertilitet og sædkvalitet

januar 13, 2023 Reading Time: 2 minutes

Mange mennesker tænker ikke over, om deres egen eller deres partners sæd er af “god…

Gravid selvom testen er negativ?

december 3, 2022 Reading Time: 2 minutes

Hej, Er jeg mon gravid? Jeg er en pige på snart 22 år. Jeg havde…

Sex i det sidste trimester

december 14, 2022 Reading Time: 2 minutes

Mange kvinder oplever i løbet af deres graviditet at deres sexlyst er stigende. Jo større…

Kan jeg blive gravid når al sæden løber ud?

november 28, 2022 Reading Time: 3 minutes

Nogle kvinder bliver bekymrede, når de efter et samleje føler at alt sæden bare løber…

Copy link
Powered by Social Snap