woman in white long sleeve shirt

Oppustet mave gravid

Der sker meget i din krop, fra det øjeblik et befrugtet æg sætter sig fast og begynder rejsen mod livet. Nogle ting er mere behagelige end andre. Læs mere om oppustet mave her.

Mange gravide oplever en følelse af oppustethed – af at have ”spist for meget”.

Men hvorfor er oppustet mave et typisk symptom hos gravid kvinder og hvad kan du gøre ved det?

Det ser vi nærmere på her.

Hvorfor oppustet mave som gravid

Lige så snart du bliver gravid, begynder din krop at producere mange hormoner – blandt andet relaxin og progesteron, der arbejder sammen for at gøre dine led og muskler mere fleksible og afslappede, så din krop bedre kan håndtere fødslen.

Det betyder samtidig, at din mave-tarmkanal slapper af, hvilket kan nedsætte din fordøjelse.

Den oppustede mavefornemmelse kan blive ved gennem graviditeten, efterhånden som din livmoder bliver større og trykker på dit mavetarmsystem.

Hvad kan jeg gøre ved oppustet mave som gravid?

Du kan gøre noget for at formindske ubehaget ved oppustet mave som gravid.

Drik masser af frisk vand. Det hjælper tarmindholdet med at bevæge sig gennem tarmene.

Det er altid godt at spise langsomt og tage sig tid til at tygge maden, specielt hvis du har oppustet mave som gravid. Jo bedre du tygger maden, jo bedre kan fordøjelsen arbejde med den, når den kommer ned i mavesækken og tyndtarmen.

Læg mærke til, om der er nogle fødevarer som giver dig ekstra ubehag. Nogle reagerer på fødevarer mens de er gravide, som de tidligere ikke har haft problemer med.

Spis fiberrigt, men husk væsken samtidig.

Få gerne bitre madvarer med ind i din kost som f.eks. ruccola-salat og grapefrugt. Bitterstofferne hjælper din lever til at arbejde bedre.

Spis gerne syrligt mad som citron og ananas. Det hjælper på fordøjelsen af proteinerne i maden.

Tag gerne et tilskud af probiotika/mælkesyrebakterier for at styrke fordøjelsen og hele kroppens sundhed generelt.

En gåtur er godt for dig på mere end én måde. Sæt gang i systemet, og det sætter også din fordøjelse i gang på en sund måde.

Undgå stress. Hvis du er stresset eller anspændt nedsætter det også fordøjelsen.

Generelt er det vigtigt at du mærker efter i dig selv, hvad der fungere for dig. Som tidligere nævnt reagere nogen på fødevarer, mens andre ikke gør.

Læs mere om fødevarer og graviditet her:

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Forside freebie PDF

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Ugekalender

woman in white long sleeve shirt

Guide: 3 vigtige skridt til at styrke din kommende babys immunforsvar - allerede nu.

Oppustet mave gravid

Der sker meget i din krop, fra det øjeblik et befrugtet æg sætter sig fast og begynder rejsen mod livet. Nogle ting er mere behagelige end andre. Læs mere om oppustet mave her.

Mange gravide oplever en følelse af oppustethed – af at have ”spist for meget”.

Men hvorfor er oppustet mave et typisk symptom hos gravid kvinder og hvad kan du gøre ved det?

Det ser vi nærmere på her.

Hvorfor oppustet mave som gravid

Lige så snart du bliver gravid, begynder din krop at producere mange hormoner – blandt andet relaxin og progesteron, der arbejder sammen for at gøre dine led og muskler mere fleksible og afslappede, så din krop bedre kan håndtere fødslen.

Det betyder samtidig, at din mave-tarmkanal slapper af, hvilket kan nedsætte din fordøjelse.

Den oppustede mavefornemmelse kan blive ved gennem graviditeten, efterhånden som din livmoder bliver større og trykker på dit mavetarmsystem.

Hvad kan jeg gøre ved oppustet mave som gravid?

Du kan gøre noget for at formindske ubehaget ved oppustet mave som gravid.

Drik masser af frisk vand. Det hjælper tarmindholdet med at bevæge sig gennem tarmene.

Det er altid godt at spise langsomt og tage sig tid til at tygge maden, specielt hvis du har oppustet mave som gravid. Jo bedre du tygger maden, jo bedre kan fordøjelsen arbejde med den, når den kommer ned i mavesækken og tyndtarmen.

Læg mærke til, om der er nogle fødevarer som giver dig ekstra ubehag. Nogle reagerer på fødevarer mens de er gravide, som de tidligere ikke har haft problemer med.

Spis fiberrigt, men husk væsken samtidig.

Få gerne bitre madvarer med ind i din kost som f.eks. ruccola-salat og grapefrugt. Bitterstofferne hjælper din lever til at arbejde bedre.

Spis gerne syrligt mad som citron og ananas. Det hjælper på fordøjelsen af proteinerne i maden.

Tag gerne et tilskud af probiotika/mælkesyrebakterier for at styrke fordøjelsen og hele kroppens sundhed generelt.

En gåtur er godt for dig på mere end én måde. Sæt gang i systemet, og det sætter også din fordøjelse i gang på en sund måde.

Undgå stress. Hvis du er stresset eller anspændt nedsætter det også fordøjelsen.

Generelt er det vigtigt at du mærker efter i dig selv, hvad der fungere for dig. Som tidligere nævnt reagere nogen på fødevarer, mens andre ikke gør.

Læs mere om fødevarer og graviditet her:

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Ugekalender

Mest poplære artikler

Gravid og kattebakke

maj 12, 2023 Reading Time: 2 minutes

Må jeg skifte kattebakken, når jeg er gravid? Der snakkes om, at hvis du er…

Bryster og graviditet

november 28, 2022 Reading Time: < 1 minutes

Ændringer i dine bryster er et af de tidligste tegn på graviditet. Helt fra starten…

Scanninger under graviditeten

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Graviditeten kan synes som en lang ventetid. Hvordan ser mit barn ud? Hvordan er han/hun?…

Sådan beregner du din termin

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Hvis du gerne vil prøve at planlægge din graviditet eller blot er nysgerrig, så findes…

Kan jeg blive gravid når al sæden løber ud?

november 28, 2022 Reading Time: 3 minutes

Mange kvinder bliver bekymrede, når de efter et samleje føler at alt sæden bare løber…

Fakta om bækkenløsning

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

Alle gravide oplever en løsning af bækkenet under graviditeten, da det er en nødvendighed for…

Copy link
Powered by Social Snap